猫のメメとモエ

生命線があと10年分しかない!どうせなら、やりたいことに(あまりお金をかけずに)ちょっかいを出すことにした猫好きのブログ。メンタルトレーニング、自己啓発、一人旅、猫めぐり、山歩き、真剣な子育て、ジョギング、写真。その他いろいろ。

自分の死にざまは自分で決める~『SELF HELP 自分を敬え。超訳・自助論』辻秀一

自分のことを後回しにし続けていたり、大切にできていないときってありませんか? そんなときは、実はほかの人への思いやりとか、気配りが欠けてしまいがちではないでしょうか? そして、「自分を擦り減らしながら働いている」という感覚を感じたりすること…

不眠症は朝から始まる?良い睡眠習慣は夢を叶える!~「スタンフォード式最高の睡眠」西野精治

「どう起きているか」。 それが、ぐっすり眠れるか否かを決めます。 著者は睡眠の専門家として、睡眠障害の対策を述べています。 わたしたちは、退屈な会議や午後イチの仕事中に眠気に襲われることがあります。 そんなとき、「突然の眠気を抑える」よりも「…

すべてに「つや」を出して開運!?~『願いが叶う!人生が変わる!「引き寄せの法則」』すごい引き寄せ!研究会

今回の著者は、1000人以上の「幸せなお金持ち」「成功者」「大富豪」「セレブ」たちを取材してきた田宮陽子さん。 彼らから確信したのが「つやの法則」だそうです。 つやを出して光らせるだけで運がよくなる 斎藤一人さんが言った言葉に 「お金持ちとか…

入眠をパターン化する「脳スイッチ」の入れ方~『スタンフォード式最高の睡眠』西野精治

枕が変わったら、ネズミだって眠れないそうです。 慢性の不眠症は人間だけしかかかりませんが、一過性のものは動物にも起こるそうです。 ラットやマウスは住み慣れたゲージから新しいゲージにうつすと、眠りにくくなる、という実験データがあります。 「掃除…

睡眠のクオリティを上げる3つの「体温スイッチ」~『スタンフォード式 最高の睡眠』西野精治

今年は、最高の睡眠を確保し、日中のパフォーマンスを最大化してみませんか? スタンフォード大学で30年近く睡眠を研究して得た見地を軸に、「あなたの睡眠を、あなた史上最高にする」方法! たとえば「睡眠時間」。 よく「ノンレム睡眠とレム睡眠の周期の…

腸内環境の整備は気分がアガる?体調管理への最短ルート

今週のお題「体調管理」 毎年必ず2~3回は風邪をひき、そのたびに病院代、薬代、ユンケル、そして年休というお金と時間の無駄遣いをしてきました。 そして、風邪をひくと自炊がつらくなって、総菜にするので食費も多めにかかってしまいます。 額にすると、…

あなたを徹底的に癒すアロマオイル~『きほんのアロマテラピー』佐々木薫

疲れをいやす方法を、いくつ持っていますか? たくさんあればあるほど、あなたの毎日をハッピーにさせることができますので、最近は手ごろになったアロマオイルもちょっといいですよね。 ワタシは仕事中疲れが重なったときに、ハンカチにしみこませたアロマ…

「ブスの25箇条」に学ぶ、自分の磨き方~『超一流の、自分の磨き方』太田龍樹

宝塚歌劇団にある「ブスの25か条」。 多くの女性があこがれる世界の、それも楽屋ネタのような裏話的エピソードです。 老若男女問わない「人生のヒント」でもあります。 「ブスの25箇条」 ①笑顔がない ②お礼を言わない ③おいしいといわない ④目が輝いてい…

『できる人より「愛」される人のほうが仕事も人生もうまくいくんだ~愛されキャラが持っている⑩の力~』イサム直次郎③

ここまで、「愛」される人の持つキャラクターの秘密を読んできました。 今日は、天然力&自然力、特別力、バランス力、感謝力、創造力&創造力。 そして究極の愛されキャラの人たちが持つ、一番大事なのはこびない精神とゆずれない哲学、自分の役割に気づく…

『できる人より「愛」される人のほうが仕事も人生もうまくいくんだ~愛されキャラが持っている⑩の力~』イサム直次郎②

気配りや気遣いができる人って、人から愛されるけれど、この使い方って難しいですね。 最近はウェブ上での友達を持つ人も多くいますが、こうした新しいツールを含めて仲間を作る魅力や力も、「愛」される人が持っている力です。 気配りとか、コミュニケーシ…

『できる人より「愛」される人のほうが仕事も人生もうまくいくんだ~愛されキャラが持っている⑩の力~』イサム直次郎

あなたの周りにもいないでしょうか。 さくさく仕事をこなすというわけではないのに、むしろ失敗も多いようなのに、なぜか結果がうまくいっている人。 ねたまれたり、疎まれたりしないタイプ。 ああ、悔しいけどいますよ! 実は愛されキャラというのは、誰も…

「この瞬間」を生きるための 日常でできるスキル~『「今、ここ」に意識を集中する練習 「マインドフルネス」入門』ジャン・チョーズン・ベイズ

せっかく楽しい映画を観ているのに、日常のちょっとした心配事がむくむく湧いてきていると、とってももったいないですよね。 美味しいお店で食べているのに、心配事を思い出しつい上の空になったり。 「今していることに注意を向ける」って大事だとよく言わ…

憧れの大好きな人に近づく方法~『また会いたい!と思わせる、人との接し方』森下裕道

ワタシには、大好きだった人がいます。 別に恋人じゃないです。恩師です。 いつもにこやかでした。本当に一緒にいて楽しかった。 その人の周りには話を聞いてもらいたかったり、聞かせてもらいたかったりする人がよく訪ねてきていました。 その人の話かたや…

ちょこっとそうじで運気を変える!おそうじ風水~『願いが叶う!人生が変わる!「引き寄せの法則」』すごい引き寄せ!研究会

風水は環境学です。 住まいと人の運には関係があるそうです。 ずばり、あなたの家の状態がは、あなたの運を表しているとか。 (ひー、ヤバイですよ~。運が寄ってこないです。ワタシの場合!) しかし、完璧な家に住んでいる人はほとんどいません。 現代人は…

運を引き寄せる!お財布とバッグ~『願いが叶う!人生が変わる!「引き寄せの法則」』すごい引き寄せ!研究会

あらゆる持ち物には、それぞれの役割があります。 中でもお財布とバッグは、金運などの運勢を握る重要アイテムです。 お財布は「お金の家」というべき存在です。 著者ははづき虹映さん。 スピリチュアルや自己啓発、運気アップの著書が多い方ですね。 お財布…

願いが叶う!引き寄せ呼吸法~『願いが叶う!人生が変わる!「引き寄せの法則」』すごい引き寄せ!研究会

深い呼吸を意識することで潜在意識をきれいにしてみませんか? 正しく呼吸ができると、心が変わると加藤俊明さんは言います。 呼吸法の第一人者です。 呼吸の基本は「吐いて、吸う」。 「吸って、吐く」ではありません。 湯船に入ると、「はぁー」と大きく息…

ネガティブな人でも引き寄せは叶う!~『願いが叶う!人生が変わる!「引き寄せの法則」』すごい引き寄せ!研究会

私たちが「何かを引き寄せたい」「願いを叶えたい」と思うときは、たいてい現実に不安や不満、心配を抱えていたりするものです。 そんな中で引き寄せに必須である心の状態である、「ワクワク」「いい気分」のキープをし続けるのは、なかなか難しい状況もあり…

今年は、引き寄せ力アップの習慣を手に入れる!~『願いが叶う!人生が変わる!「引き寄せの法則」』すごい引き寄せ!研究会

新年も2日目ですね。 今年のあなたの抱負は何でしょうか? あなたが願うとおりの1年にしていくためにも、一緒に引き寄せ力を上げる習慣を読んでみませんか? 引き寄せに大切なことは、自分から発信するエネルギーを、いつもできるだけいい状態にしておくこ…

神様に味方になったもらえる参拝の仕方?!~『願いが叶う!人生が変わる!「引き寄せの法則」』すごい引き寄せ!研究会

新年あけましておめでとうございます。 今年もたくさん素敵なことがあなたに訪れますように。 一緒に幸せをつかんでいきましょう。 ということで、1月1日は、満を持して購入いたしました『願いが叶う!人生が変わる!「引き寄せの法則」』すごい引き寄せ!…

今年読んだ本を思い出しながら、「新年の引き寄せリスト50」を書いてみた!

今週のお題「2018年の抱負」 新年の引き寄せしたいことを、たくさん一緒に考えてみませんか とにかく書き出すことで、願いはかないます! 一昨年の「ウイッシュリスト100」を見直したのですが、書いたからこそ叶ったものがたくさんあったように思いました…

ビジョンボード・手帳版をつくろう!~『みるみる願いが叶う 引き寄せ手帳のつくり方』水谷友紀子

引き寄せ手帳では、願いごとリストを書くときに、フリーページを使うことを勧めています。 その願いごとリストをビジョンボード・手帳版にすることができます。 たとえば、ほしいもののリストに「バッグ」があったとして、まだぼんやりとしか欲しいバッグの…

ときめき集めを習慣に~『みるみる願いが叶う 引き寄せ手帳のつくり方』水谷友紀子

手帳でやってきたい基本の使い方は 1.願いごとリストを書く 2.未来の予定を書く 3.「感謝日記」と「ほめ日記」を書く の3つ。 これらをやっていくだけで、あなたは十分に願いを叶えていきます。 ここからは、さらにもっと引き寄せたい!大きな願いを…

「感謝」する人は、人生がうまくいく?~『みるみる願いが叶う 引き寄せ手帳のつくり方』水谷友紀子

人生がうまくいく人と、うまくいかない人の違い。 それは、「感謝」ができるかどうかだと、著者は断言します。 人生がうまくいく人は、毎日自分の暮らしの中に素晴らしい出来事を見つけては、ありとあらゆることに感謝している傾向があります。 一方、人生が…

未来の予定を書き込もう!~『みるみる願いが叶う 引き寄せ手帳のつくり方』水谷友紀子

マンスリースケジュールには、未来の予定を書き込みます! 手帳に書いた予定に即して、あなたの「こうなったらいいな」を書いていくのです。 昨日は、ビジュアライゼーションで望みをイメージしたら、ワクワクしたその気持ちを十分に味わうことなどを読みま…

願い事リスト、書き方のコツ~『みるみる願いが叶う 引き寄せ手帳のつくり方』水谷友紀子

昨日は、引き寄せ手帳に ①願い事をリストに書く ②未来の予定をする ③『感謝日記』と『ほめ日記』を書く を書くことについて紹介しました。 今日は、最も重要な「①願い事リストを書く」について。 願い事リストのコツ ①願い事は制限しない あなたの心に浮かん…

引き寄せるために手帳ですること~『みるみる願いが叶う 引き寄せ手帳のつくり方』水谷友紀子

お気に入りの手帳が見つかったら、さっそく記入していきましょう! ああ、ワクワクしますね! 大きくはこの3つを書きます。 1.願い事リストを書く 2.未来の予定を書く 3.「感謝日記」と「ほめ日記」を書く 1.願い事リストを書く 「願い事リストを書…

手帳が安くなっている今こそ!手帳で引き寄せ!!~『みるみる願いが叶う 引き寄せ手帳のつくり方』水谷友紀子

書店などでも「手帳20%off」などの文字が躍る今だからこそ!引き寄せ手帳をしませんか? 引き寄せを来年するために、小さな自己投資はいかがでしょうか? ふだん使っている手帳に引き寄せたいことをマンスリー欄に落とし込んでいると、確かに目にするので…

失敗は存在しない。あるのは経験だけ~『思い通りの人生を手に入れる引き寄せハンドブック』奥平亜美衣

あなたが望みや好きなことを宇宙に放って、実現するのを待っているときも、会社や学校に行ったり、人と会ったり、家事をしたりするうちに、間違ったり、失敗したりすることもあります。 好きで始めたことでも、「やめておけばよかった」と後悔したり。 落ち…

あなたを中心に考えることで、もっと楽に夢がかなう~『思い通りの人生を手に入れる引き寄せハンドブック』奥平亜美衣

普段あなたは、職場や家庭で、どのくらい自分以外の誰かのことを考えていますか? たとえば、取引先のこと、パートナーや子供のこと、恋人のこと・・・。 振り返るとかなりの多くの時間だと思います。 人のことを心配したり、人がどう思うかを気にしてばかり…

望みの仕方に違和感があるときは、「決意」にすると叶う! ~『思い通りの人生を手に入れる引き寄せハンドブック』奥平 亜美衣

あなたの望みを決め、ノートや紙、スマホなどに書き込んだら、あとはいい気分をできる限り保ち、ワクワク待つだけです。 よく、願いを叶えたいとき 「⚪⚪を手にいれました」 「⚪⚪になりました、ありがとう」 などと、過去形にするやり方がありますね。 叶って…