実は自己コントロール力を上げるために、ラクしてできるエクササイズがあります。 実はこれ、どんな運動でも構いません。 ①座りっぱなし、じっつ立ったまま、あるいは横になった状態で行うこと。 ②ジャンクフードを食べながらできること。 この2つの条件に…
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