あなた人生で大切にしていることって何ですか? 短い日記で、「今日は大切なその価値観に近づく行動ができたか」をちょこっと振りかえる。 それがストレスを力に変えるエクササイズです。 スマホでも手帳でも、小さく毎日書いてみること、日々のストレスにな…
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