不安なことを避けていると、ますます不安になることってありませんか？ 恐怖症、パニック発作、社交不安、PTSDなど、あらゆる不安障害は「不安と回避の悪循環」をまねく可能性があります。 不安を避けることを何より優先し、最悪の凍場合は、少しでも不安を…