猫のメメとモエ

生命線があと10年分しかない！どうせなら、やりたいことに（あまりお金をかけずに）ちょっかいを出すことにした猫好きのブログ。メンタルトレーニング、自己啓発、一人旅、猫めぐり、山歩き、真剣な子育て、ジョギング、写真。その他いろいろ。

2018-01-15から1日間の記事一覧

睡眠のクオリティを上げる３つの「体温スイッチ」～『スタンフォード式　最高の睡眠』西野精治

今年は、最高の睡眠を確保し、日中のパフォーマンスを最大化してみませんか？ スタンフォード大学で３０年近く睡眠を研究して得た見地を軸に、「あなたの睡眠を、あなた史上最高にする」方法！ たとえば「睡眠時間」。 よく「ノンレム睡眠とレム睡眠の周期の…