「今、ここ」に集中するには、そうしようと意識するだけでなく、生活の中でちょっとした訓練をすることでさらに集中を上手にできるようになります。 今日やってみようと思う訓練は 1 食べるときには「食べる」ことに専念すること。 2 1日1回、周りの誰か…
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