猫のメメとモエ

生命線があと10年分しかない!どうせなら、やりたいことに(あまりお金をかけずに)ちょっかいを出すことにした猫好きのブログ。メンタルトレーニング、自己啓発、一人旅、猫めぐり、山歩き、真剣な子育て、ジョギング、写真。その他いろいろ。

2018-01-21から1日間の記事一覧

今に集中する練習②~『「今、ここ」に意識を集中する練習 「マインドフルネス」入門』ジャン・チョーズン・ベイズ

「今、ここ」に集中するには、そうしようと意識するだけでなく、生活の中でちょっとした訓練をすることでさらに集中を上手にできるようになります。 今日やってみようと思う訓練は 1 食べるときには「食べる」ことに専念すること。 2 1日1回、周りの誰か…