猫のメメとモエ

生命線があと10年分しかない!どうせなら、やりたいことに(あまりお金をかけずに)ちょっかいを出すことにした猫好きのブログ。メンタルトレーニング、自己啓発、一人旅、猫めぐり、山歩き、真剣な子育て、ジョギング、写真。その他いろいろ。

2018-04-06から1日間の記事一覧

トップアスリートの睡眠ルール5~『40歳を過ぎて最高の結果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』葛西紀明

著者の朝の目覚めはいつも最高で、遠征時の時差ボケ期間以外は、だるさも頭のぼーっとした感じもないそうです! 羨ましい! 睡眠平均時間は6時間と若干短めながら、十分に体の疲れをとれているそうです。 ちなみに、著者の睡眠は「布団に入ったら、すぐに熟…