猫のメメとモエ

生命線があと10年分しかない!どうせなら、やりたいことに(あまりお金をかけずに)ちょっかいを出すことにした猫好きのブログ。メンタルトレーニング、自己啓発、一人旅、猫めぐり、山歩き、真剣な子育て、ジョギング、写真。その他いろいろ。

2018-12-20から1日間の記事一覧

夜中に目覚めた時に、時計を見てはいけない~『睡眠の3鉄則』菅原洋平

睡眠を上手にとれるようになるように、 朝日を浴びるとか、 夕方うたた寝をしない、 夕方筋肉をつかう、 お尻を締めて内臓の筋肉量を増やす、 などのことを昨日読みました。 食事で生体リズムを調整する方法もあります。 朝食を摂って、夕食後に間食をするの…