睡眠を上手にとれるようになるように、 朝日を浴びるとか、 夕方うたた寝をしない、 夕方筋肉をつかう、 お尻を締めて内臓の筋肉量を増やす、 などのことを昨日読みました。 食事で生体リズムを調整する方法もあります。 朝食を摂って、夕食後に間食をするの…
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