猫のメメとモエ

生命線があと10年分しかない!どうせなら、やりたいことに(あまりお金をかけずに)ちょっかいを出すことにした猫好きのブログ。メンタルトレーニング、自己啓発、一人旅、猫めぐり、山歩き、真剣な子育て、ジョギング、写真。その他いろいろ。

メンタルトレーニング

夢をかなえる口癖の心理学~もうネガティブ感情に溺れない!

子どものころからネガティブ感情に溺れることが多かったワタシなので、独り言があまりに後ろ向きで、一緒にいる人に驚かれることが度々ありました。 自分では、まったく無自覚でしたが。 こんばんは、ラブです。 普通に朝ご飯を作りながら、昨日失敗をまざま…

ポジティブ思考を手に入れてみませんか?1日5分のメンタルトレーニング⑭

寒い時期には、気分が下を向きがちですね~。 自分にダメ出ししやすかったりします。 そんなときに、自分をちょっぴり好きになるトレーニングは、いかがですか? こんばんは、ラブです。 私自身、どうしても「できていること」より「できていないこと」に目…

考え方の相違に苦しむ人へ・・。『99・9%は仮説 思い込みで判断しないための考え方』

身近な人との考え方の相違に、マジで悩んでおります! も~、どうすればいいんだあああああ!! こんばんは、ラブです。 「なんでこんな話が通じないんだろう??お互いまったく相いれないんですけどー!!」 と思うこともあったり。 違うということを、どこ…

ネガティブ思考の裏にある本当のあなたに会いに行こう 1日5分のメンタルトレーニング⑬

ココロが下を向いてしまったとき、あなたはどうしていますか? 「ダメダメ!」と上を向きなおしていませんか? そんな頑張り屋さんを、少しだけ楽にする考え方を紹介させてください。 こんんにちは。ラブです。 ポジティブ思考を身に着けるために、一生懸命…

ディズニーに学ぶ「大切な後輩の育て方」!

私の職場では、若い人たちがろくに指導を受けず、使い捨てのような扱いを受けることがあります。とても寂しく思います。上の立場から教える、というほどのポジションにはありませんが、かわいい後輩さんや同じスタッフさんと同じ目的をもって、楽しく盛り上…

休むことが苦手な頑張り屋さんへ 1日5分のメンタルトレーニング⑫『休む技術』 

頑張っている人、大好きです。 友達にも、とても頑張る人がいました。 休み時間も睡眠時間も削って頑張り、バランスを崩してしましました。 倒れたことを聞いて、とても悲しく思いました。 疲れている素振りさえ、見せないように努力していたんです。 大事な…

相手を尊重する伝え方 1日5分のメンタルトレーニング⑪

うっかり約束を破ってしまった恋人に、何と言ったらよいでしょう。 ①「あなたは、約束なんてどうでもいいと思っているのね。」 ②「心配したよ。ダメなら次はちゃんと連絡が欲しいな。」 わたしは①ですね。 はい、ダメー!! こんばんは。ラブです。 ほんとに…

『聞く力』1日5分のメンタルトレーニング⑩

「誰かに話を聞いてもらいたいな。」と思うことはありませんか。 話をじっくり聞いてもらえると、相手のことを自然と信頼しますよね。 大事な人との信頼関係をより強くするために、「聞く力」について勉強しました。 こんばんは。ラブです。 自分がトレーニ…

頑張りすぎるあなたとイライラを上手にコントロール♪ 1日5分のメンタルトレーニング⑨

目の前の目標に一生懸命で、高いプライドを持って頑張っている。時に頑張りすぎ。 または、規則やルールを守ることを人一倍大事にするあまり、周りと衝突したり。 今日は、そんな不器用ながんばり屋さんと、イライラを克服する方法を考えてみたいな~と思い…

友達の相談に本人以上に悩んじゃうあなたへ 1日5分のメンタルトレーニング⑧

うまく割り切って考えるのが苦手だったり、 相手の立場や心情を考えすぎてしまったり、 遠い昔の記憶についてくよくよしすぎてしまたり、 落ち込んだり怒ったりしやすい自分を持て余したり、 人に説明するときに気持ちが先だって上手に言えない そんな性質を…

NOが苦手な優しいあなたへ。1日5分のメンタルトレーニング⑦

私はNOと言うのを苦手としている人が好きです。 相手の気持ちを考えると、自分が我慢してもう一歩頑張っちゃう、そんな優しい人だと思います。でも、家庭や職場、学校のひずみを受け止めて、真っ先に倒れてしまうのもこういう人です。涙が出ます。 それは、…

正しい弱音の吐き方とは? 1日5分のメンタルトレーニング⑥

自分の悩みを相談ができる相手っていますか? 親とかパートナーとか、 仕事仲間に上手く相談できなくて、 一人で抱え込み、時間ばかりたって、 どーしよう!?ってことが私多いです。ご一緒にココロの金庫のカギを上手に緩める方法を探しませんか?こんばん…

こんなリラクゼーションはいかがですか?1日5分のメンタルトレーニング⑤

こんばんは。ラブと申します。 今日も寒い中、お疲れさまでした。 冬が近づいてきましたね。 硬くなりがちな身体を、ゆるぅ~くほぐして、ココロもふわっとやわらげてみませんか? こんなかわいい猫を ひっくり返して、思いっきりモフモフしたい~♡(デブ猫…

ストレス解消の方法は、浮気がちになること!?1日5分のメンタルトレーニング④

こんにちは。ラブです。リフレッシュしてますか? お気に入りのカフェのかなり好みマスター、 「お姉さん、今日は何にするの?」と言ってくれる魚屋のお兄さん、 もしくは行きつけの図書館のイケメン司書さん、 スーパーのめちゃくちゃかっこいいレジ打ちの…

あなたのココロがゆるむ運動は?!1日5分の メントレ③

こんにちは。ラブと申します。 ココロが緩むことを日々探求中です。運動でキモチを軽くしてみませんか? 無理なく、身近なことから、がモットーです。 まずは、日常の運動からUP~?電車で変身! 階段上りや一駅歩き、わかっちゃいますが つまらない!!本当…

最高の夢を見る方法を探す旅?1回5分のメントレ②

こんにちは。ラブです 夢の中で、大好きなアイドルとデートしたい! 秋で夜が長いなら、最高の夢を見てみたい! どうやったら、最高の夢を見られるか、 あれこれ試してみました♪ 。 上質な睡眠は記憶力を向上する? 心と睡眠は、とても密接な繋がりがあるこ…