失敗を、次の成功にがっちり結びつける力を、この冬手に入れませんか？
アナタの視点に「ポジティブ変換機能」をつけて、毎日をハッピーにしちゃいましょう♪
こんばんは、ラブです。
関東は抜けるような青空にかわいい雲が浮いて、風は冷たくてジョギングには最高の一日でした。
このトレーニングは、帰り道やお風呂、寝る前にできて実におすすめです。
ちょっとノートや手帳を使って書くと、「視点のポジティブ変換」がさらに進みました。
これが進むと、「失敗」が「失敗」ではなく、「次へのステップ」と脳内変換されますので、落ち込みが軽くなりました。
冬はどうしても、気持ちが下に向きがちなので、自分の気持ちを軽くするアイテムにしてはいかがでしょうか？
このトレーニングは、前回やった「うまくできていることを探すトレーニング」というのと一緒に１週間以上行うように指導されたものです。
ちょっと思い出した日に、ちょいちょい継続していくと、心の中に考え方の生活習慣として定着するようです。
１ 今日うまくできていることを見つけよう（５つずつくらいが目安）
① 今日、いつも通りにできたことをみつけよう
(例）睡眠をよくとれた、おいしくご飯を食べられた、本を読めた、トイレ掃除ができた、片付けができた、ブログが更新できた
② 今日できたこと、よかったことをみつけよう
（例）電車で座れた、安い野菜が買えた、友達とメールした、ジョギングした、ブックオフで安く本が買えた
２ 視点をポジティブにしよう
嫌なこと、失敗したこと → 良い面、得られたこと
（例）CDを延滞した。 → 使い終わったら、カバン突っ込んでおこう
食べ過ぎて体重が増えた。 → ご飯を減らしすぎるとドカ食いを招く
せっかく作ったブログが → こまめにデータを残そう。
パソコンの調子悪くて 時間に余裕をもって取り組んでよかった
消えた。
やってみてよかったこと
この二つを２週間やってみました。
正直良くないことがあれば、当然ネガティブな感情は出てきますが、同じタイミングでポジティブな考え方が浮かんできます！！
「なに！？この変換機能(笑)！？」
と笑えますよ。
「私は失敗したことがない。ただ、1万通りの、うまく行かない方法を
見つけただけだ。」トーマス・エジソン
１万回の失敗をポジティブ変換するって(笑)。究極のポジティブ思考。
エジソン並みのポジティブ変換を手に入れたら、怖いものなんかないのかも！？
寒い冬は、肌触りのよいパジャマや温かいお風呂など、お楽しみがありますね。
ミカンも甘くておいしい季節。
今年は野菜も安いから、お鍋も最高ですね！
温かくして、良い夢をたくさん見てくださいね。
では、また。
