年末年始のTV番組を使って、 元気になりませんか？
ゆる～い番組にダメ出しするよりも、笑って自律神経の調子を上げてしまいましょう！
今日は、月曜日。どんなスタートになりましたか？
こんばんは、ラブです。
今日は、年末のテレビ番組などを使ったメンタルトレーニング（？）のご紹介です。
自律神経を整えて、冬を楽しく元気に乗り切りませんか？
M－１観ました？！
昨日は、M-1グランプリ！！
トレンディエンジェル、やりましたね！勢いがありましたね。
でも、個人的にはタイムマシーン３号が大好きです。
ナイツの敗者復活も観たかったな・・・。
昨夜はM-１グランプリを観ていて、すっかり更新が夜中になってしまいました（汗）
笑うことによって、脳内にセロトニンが出る、ということはみなさんよくご存じだと思います。
セロトニンをはじめ、自律神経を整えていくには、気持ちを上向かせることが大事です。
そこで、使うのが「年末年始のお笑い番組」・・・！？
本当に年末年始は、ゆるめのお笑い番組ばっかりですね～～～（苦笑）
でも、ちょっとした「ぷっ！」という笑いでも十分自律神経は整っていくそうですから、侮れません！！
「このコンビ、いまいちだな」とか
「うーん、この笑いはどうも・・・。」なんて言わないで、楽しみましょう！
とにかく明るい安村などの、「ちょっとバカだな～」と思うレベルでも、
意識してどんどん笑うのが良いそうです。
日常の中でも、ちょっとした楽しみを見つけて笑うことが大事。
野菜が変な形だったり、
かっこつけて歩いていたイケメンが躓いたとか、
お気に入りの漫画が今日も最高だったとか、
毎日の中でちょっと面白いことを発見するのも楽しいですよね。
自律神経は整ってくると、体調全体に影響していきます。
楽しいこと探し、一緒にしてみませんか？
寝る前に「今日の面白かったこと・ベスト３」を考えましょう
カウンセリングで、今日出されたほやほやの宿題です。
「楽しいことを探す」よう、脳内に習慣づけてしまうやり方ですね。
寒いこの季節、お布団に入った最高の瞬間に「今日の面白かったこと」を思い出すのは、結構楽しそう！
私の「今日の面白かったこと・ベスト３」は
ベスト３・スーパーの店員さんの眼鏡がずっこけて可愛かった
ベスト２・ この猫の画像に会えた
ベスト１・高須クリニックのCMが今日も胡散臭かった
笑って元気が出たところで・・・「やだな」をやっつける！
何事も「やだな。」と思っていれば、自律神経は乱れていくそうです。
一方で「よし、次こそは！」と思っていれば、自律神経は整っていきます。
笑って笑って、ちょっと元気になったところで、もののとらえ方も上向けてしまう！
「ちょっとだけ、こうしてみよう」「次は、こうしてみよう」。
できることを一つ見つけてみましょう。
こと仕事に関しては、なかなか前向きな考えを持ちにくかったのですが、
「笑った後」だと、不思議と少しとらえ方が変わりました。
笑いって、すごいですね！
楽しいことをいっぱい見つけて、楽しい冬にしませんか？
ここまでお付き合い、ありがとうございました。
温かくして、ゆっくりお休みください。
では、また。
