元から器用な人は、うまい力の抜き方を知っています。
けれど、不器用な人生を送ってきた人（ワタシもその一員でーす！）は、仕事はとにかく１００％を出さないと心配だったりしませんか。
ちょっとした内輪向けのプレゼン資料でさえ、休日出勤して完璧を目指しちゃったり。
残業して頑張っちゃったり。
だって、学生の頃失敗ばっかりだったけど、社会人になれば時間をかけて完璧な仕事だと褒めてもらえるから、うれしくて・・・。
しかし！これを就職して何年もやって習慣化していると、不器用さんこそ「完璧主義者」になっているんです。
完璧主義にはまることは、「現実」に対する視野を失うことでもあります。
完璧主義者になってしまうと、目標としているところが「現実」ではなくて「完璧な未来の空想」に気づかないうちに、移行しています。
目指している場所が「美しい空想世界」であるために、「失敗」というものを想定できなくなるのです。
そうなってくると、「完璧」ではない現実に対して、欲求不満にいつも悩まされてしまいますし、何かにつけて不全感を感じることになります。
完璧主義を手放す方法
完璧主義だと、失敗が許せなくなり、物事がうまく運ばないと、イライラしてうまく対処できません。
そこで、目指したいのが”最善主義”です。
それは、「現実の制約の中で最善を尽くそう」という考えかたをします。
「現実の制約」と「最善」をしっかり見つめていくことがポイントです。
「最善」でオッケーにすることで、余力ができますから、自然と視野が広がります。
失敗も人生の自然な一部分であり、成功につながる欠かせない要素だと理解できるのです。
望みの職に就けなかったり、パートナーと喧嘩したりすることも、満ち足りた人生の一部だととらえることができます。
なんでも完璧を求めてしまうと、がんばりすぎちゃった分だけ、どうしても現実を否定してしまいます。
しかし、現実は失敗の可能性が常にありますよね～？
頑張りすぎてしまうと、その無理した頑張りの分だけ未来に期待しすぎてしまいますから、失敗を否定します。
すると、常に不安にさいなまされます。
さらに、完璧主義なだけにそんな不快な感情を拒否するので、かえってその感情をもっともっと増幅させ、かなりの辛さを感じることになるのです。
現実の制約の中で最善を尽くすことを考えていくこと。
そうすることで、失敗を楽しむまではできないにしても、自然なこととして受け入れ、心配をあまりせずに活動を楽しめるようになります。
”最善”で止めておけば、「生きている限り辛い感情はあって当然かもね～」と思うことが出来ます。
ですから、抑え込んでネガティブな感情を増幅させることもありません。
つらい感情を味わいながらも、そこから学び、そして動き出すことが出来るのです。
アクション：最善主義を身につける=現実の自分を見てみよう
次の対比表を見て、自分の生活の中でしたことで、「完璧主義」と「最善主義」のどちらの考え方にしたがって行動したかを思い出しましょう。
それを書き出してみてください。
自分のやり方を変えることはできるでしょうか。
もし完璧主義者のような態度をとっていたときがあるなら、そのとき最善主義者のように考えていたとしたら、どういった行動がとれていたでしょうか。
対比表
「完璧主義者」
・失敗を拒否する
・つらい感情を拒否する
・成功を拒否する
・現実を拒否する
「最善主義者」
・失敗を受け入れる
・つらい感情を受け入れる
・成功を受け入れる
・現実を受け入れる
対比表の最後に著者曰く、「現実を拒否していると、永久に幸せになれない」
うっかり者を自称する自分としては、「言われなくても”最善主義”だな」と思っていましたが、よ～～く考えてみると、仕事に関しては多くが完璧主義者でした。
しかも、失敗を認められない！うわー、うざいわ。
”最善主義”なのは、家事と子育て・・・。
でも、ワタシが子どもの頃のこと。
友達の家はいつもきれいなのに、自分の家は掃除の甘さが各所に出ており、友達を呼べない状態でした。
しかし、フルタイムの仕事を楽しそうにしている母が、ちょっぴり誇らしかった。
「自分の母親は、眉をひそめながら家をぴっかぴかに磨き上げている母親よりも、毎日ニコニコ笑ってる母親でよかった」
と思ったり。
(実際、もうちょっと掃除した方がよいタイプの人ではありましたが・・・）
いまの自分も掃除が甘いです。
（ワタシも、もうちょっとだけ、掃除をがんばっておこう、と静かに反省）
でも、疲れた体にムチ打って掃除機をかけるよりも、子どもの「今日学校で起こったオモシロ話」を一緒にげらげら笑えた時間は貴重だったと、子育て終盤になった今、思います。
仕事は・・・完璧を目指しすぎた故に、確かに失敗を認められず・・・それゆえの大失敗を起こしました。
かえって、”最善主義”でゆるく取り組んでいる同僚に出世で追い抜かれる始末です！！
ナニソレ！？ありえないんですけどー！
悔しい！本当はいまだに悔しい！！直視したくない事実です！！
しかし「現実を拒否していると、永久に幸せに離れない」とタル・ペン・シャハーさんはきつい一言を添えているし！くそ。
しかし、思い返すに仕事上で完璧主義でなかったら・・・、最善主義であったら・・・、確かに起きなかった事故がありました。
「失敗することもあるさ」「欠かせない要素なんだ」と自分をゆるめて（仕事上はこれが最もムズカシイ！）いくことを意識・・・してみようと・・・思います・・・！
次回は、「２０％の時間に努力を注ぐことで、期待する８０％の結果はえられるんじゃないか」ということについて。
よく言われる「８０対２０の法則」です。
力の抜き方をもう一歩進めて勉強したいと思います。
今日もお疲れさまでした。
素敵な夢が見られますように。
ワタシはいろいろ思い出しちゃって、自分に腹が立ち始めたので、今夜は瞑想して、ヨガやって、酒飲んで寝ます（↑全然納得できてないしｗｗｗこの本を実践できてるんだろうか・・・）。
では、また。
