脳の活性化、脳を育てる、老化防止という視点ならば、軽い有酸素運動です。 ウォーキング、ランニング、サイクリング、エアロバイク、水泳、ダンス、エアロビクスなど。 こんばんは、ラブです。 運動の時間、頻度は? キツイ運動を週1回やるより、60分程…
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