私たちの1日の思考の半分は、目の前にあるものではなく、実体のない雑念だと言われています。そこから「身体」や「呼吸」「まわりのもの」に注目する習慣を5分でもつけていくことで、脳科学的にも海馬を活発化し、うつやストレスを軽減できることがわかって…
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