べったりした愛情って、しんどいですよね。 相手を思って、その人の幸せを本気で願うのが本物だそうですね。 自分は、ちゃんとできているかな～。 こんばんは、ラブです。 他者と自分の課題を分離することを生活の中でも意識してみました。 ちょっと意識する…

他人の期待から自由になって、本当のあなたの人生を取り戻しませんか？ 対人関係の課題も、「嫌われる勇気」を持つことで一気に軽くすることができます。 こんばんは、ラブです。 まずあなた自身が自由になることが大事です。 あなたが自由になるために必要…

口実をつけて人間関係を逃げ回っていることは、「人生の嘘」だとアドラーは言います。 厳しい！ でも、逃げたいときだってありませんか？ こんばんは、ラブです。 人生のタスクをどう乗り越えるか？ あなたは、他者を「仲間」だと思えますか？ ワタシが周り…

桜のころ、受験で失敗し人生の落伍者だと落ち込んでいました。 しかし、競争と勝ち負けを超えて自分の成長にフォーカスすることができるようになると、本当の自由を感じられるようになりました。 争いに負けた瞬間。 それは大失敗に見えて、人生最大級の成長…

今という瞬間が充実していないとき、なんとなく昔の自分の良かった時期ばかりが頭に浮かんでしまいます。 そして、昨日は恥ずかしいことにわが子に昔の自慢話をしてしまいました！ 「いま、ここ」に集中して、「自己受容」を意識しなくちゃ、です。 こんばん…

つい期待されるとがんばってしまい、さらに期待されてまた努力を重ねる。 そうして働いているうちに、自分が何をしたかったのか、見えなくなっていました。 他の人の期待は、麻薬のような中毒性を持っていて、自分自身を気づかないうちに明け渡してしまうん…

あなたの性格や気質は、あなたがえらんだもの。 だから、あなたがそれを選びなおすことが可能なのです。 こんばんは、ラブです。 自分の過去のさまざまな出来事をどう解釈するかは、自分次第。 もしも今の状況が不幸だとしても、幸せだとしても、それは自分…

あなたは、あなたの過去を「どう解釈するか」で、「変わる」ことができます。 もしも、幸せを実感できずにいるならば、「このまま」でいいはずがないのです。 それには、あなたの「与えられている」ものを「どう使うのか」、そこに集中することです。 こんば…

意識を変えることよってあなたは人生をどう生きるか、決めることができる。 「自分が変化する」勇気があれば。 どのような環境で生きてきたかは、関係ないのです。 その環境や過去をどう解釈し、そこから何を学び取るかは、あなた次第。 こんばんは、ラブで…

日々ノルマに追われていると、それを達成することばかりに集中しがち。 そのさらに先にある、あなたをワクワクさせる目標に到達点を設定してみませんか？ こんばんは、ラブです。 ノルマを目標にしないこと 毎日の忙しさの中で、つい「本日のノルマ」を達成…

あなたがが今まで立ててきた目標が、最終的に本当にあなた自身が「何になりたくて」やっていたのか、ちょっとヒントになるワークです。 こんばんは、ラブです。 「こんな風になったらいいな♪」という「未来記憶」を意図的に増やすことで、つい面倒になって後…

本当に私たちがやりたいことは、「自分を成長させること」。 どう成長したいのか、そのビジョンをよりクリアにするための「目標」は、ほんの手立てであり、「目的」ではありません。 目標というスキルをもっと上手に使って、羽ばたくあなたを手に入れません…

目標を達成できないことは、全くダメなことではありません。 「どんなあなたに成長するか」という人生の目標。 その「成長したあなた」を明確にするための手段なのです。 こんばんは、ラブです。 私たちは行動するときに、無意識のうちに過去の失敗や苦しか…

未来記憶の階段を、「楽しく」「愉快に」「ワクワクしながら」１０個作ってみませんか？ 楽しくて、感情がメラメラ燃え始めます。 あなたのステップアップの時間です！ こんばんは、ラブです。 掃除やダイエット、仕事に早く取り掛かるなど、良い習慣をつけ…

ラクに結果を出せることで評判の池田貴将さんによる「目標達成」スキル。習慣を定着させるためには、苦しい努力ではなく、その行為に対する意味づけを変えることを提唱しています。こんばんは、ラブです。 いつも目標を達成する人には、共通点があると著者は…

『スラムダンク勝利学』を書いたスポーツドクターによるライフスキルの具体的なトレーニング方法です。 この方法で、早朝の朝ご飯づくりがとりあえず憂鬱ではなくなりました。 脳が勝手に「意味づけ」していることに気づくと、大概の「嫌なこと」が「そうで…

「ごきげん」になるか「不きげん」になるかを、「感情のリストアップ」や自分の「表情・態度・言葉」で少しずつコントロールすることができるようです。 こんばんは、ラブです。 結果を出す人は、「心」を大事にしている 脳が勝手に行っている「意味づけ」に…

スポーツドクターによるライフスキルを使ったメンタルトレーニング。 不機嫌をコントロールして、心を良い状態に自分を持っていくテクニックです。 こんばんは、ラブです。 どうして「不機嫌」が起きるのか 例えば、「大嫌いな上司がいるから、会社に行くの…

『「ありがとう」の神様』から言葉を紹介するのもラストになりました！ 調和して生きる方法を端的に示してくれる小林正観さんの言葉です。 こんばんは、ラブです。 神様を味方にする 「そこから先は、神様の領域だから」 「嬉しい、楽しい、幸せ」を口癖にし…

今週は小林正観さんの言葉で、離婚の危機を無事回避できました(笑) 「感謝」の気持ちを持つこと。 「人間はたいしたものではない」と思い、許すこと。 「相手を許せない！」と思ってしまったときにとても有効でした。 「怒り」の毒素は自分は自分を傷つける…

過去・現在・未来のすべてを「受け入れる」こと。 「これでいい」という思いを持つことで、誰もの悩みは無くなるのかもしれません。 悩みを消し去る３秒の魔法。小林正観さんの真骨頂です！ こんばんは、ラブです。 この２匹はハグじゃなく、じゃれ合いのケ…

この本で一昨日紹介した「何を食べても〇㎏までやせちゃうのよね、と言いながら食べる」で０．６㎏落とせました。 効果絶大すぎる(笑) こんばんは、ラブです。 understandlove.hatenablog.com どんなに頑張っても、うまくいかないこともある人間関係。 今現…

「ありがとう」は、人生の最強アイテム。 「感謝」していくことで、本当にハッピーになれるのは私たち自身なんです。 こんばんは、ラブです。 「ありがとう」を言い続けると 神様は、「喜ばれると嬉しい」というエネルギーの存在らしいです。 だから宇宙では…

病気は身体からのメッセージ。 そのメッセージに「教えてくれてありがとう♡」と感謝すると、ちょっとラクになるようです。 こんばんは、ラブです。 神様が味方したくなるような心の習慣を持つこと。 そうすることで、自分自身が毎日をハッピーな気分で過ごせ…

喜ばれて嬉しくなること。自分の存在を喜んでもらえること。 それはヒトの本能として幸せに感じるもののようです。 こんばんは、ラブです。 小林正観さんの実践は、潜在意識をうまく使ったものともとれます。 でも、やってみると何より「運がついてくる」の…

「ありがとう」を朝唱えると、潜在意識が楽しいことを探します。 自分の脳が楽しいことばかりを次々発見していく過程は、圧巻ですよ！ こんばんは、ラブです。 「ありがとう」という簡単な感謝の言葉を、ちょっとした時間があったら口の中ででももぐもぐと唱…

宇宙や神様を自分の味方につけるかんたんな方法。 感謝の言葉は、その宇宙への称賛のようなもので、「ありがとう」をたくさん口にすることで、奇跡さえ起きると言います。 こんばんは、ラブです。 小林正観さん。 もともと唯物論者でしたし、宗教とは無縁に…

フランス流のシックな暮らし方をカリフォルニアでアレンジした、今日から真似できそうな夜の習慣です。 こんばんは、ラブです。 シックな暮らしの達人たち。 フランスでの暮らし方を、カリフォルニアの実用的な手法をミックスした『フランス人は１０着しか服…

バタつきやすい午後をシックに過ごせたら、１日の活動のほとんどをご機嫌に過ごせたということ。 人生そのものがランクアップした気分になれそうな？ こんばんは、ラブです。 『フランス人は服を１０着しか服を持たない２』で、暮らし方や朝の過ごし方をちょ…

人生を楽しむには、いつもの１日を楽しむことから！ 「暮らしを楽しむ達人」たちは、朝も上手に使って１日をスタートさせています。 こんばんは、ラブです。 毎日をシックにすごすこと。 それには、暮らしを大事にすることが大事。 家事を楽しみ、ちょっとし…