がんばってもうまく行かないとき、「自分ってダメだな」なんて、つい口にしていませんか？ そんな習慣があると、せっかくがんばったのに、さらにエネルギーが減り、余計に物事がうまくいかなくなったり。 不調なときこそ、あなた自身があなたを元気づけてあ…

恋愛に仕事にポジティブな運気アップを提案してくれる本著。 読んでいると、何かとても元気になるのです。 恋愛と仕事にガチンコ勝負している女子のための本を冷やかしで読むのはいかんな、と思いつつ。 久しぶりに目からビームが出そうな勢いのある内容に、…

本気で幸運とか恋愛とかを全力投球でゲットしにいっている本です。 女子の本気モード、というのはこういうことなのか・・・。 ガチ勢によるガチ勢のための、気合の１冊。 この冬を元気に楽しく過ごすために、ちょっとその気合をおすそ分けしてもらうのも、い…

昨日は、５００円玉貯金をしていくことで、無理なくしかも、あれこれイマジネーションを楽しみながら、お金を貯めていけることを読みました。 将来のための貯金ではなく、「今」を楽しむための貯金です。 ですから、買いたいものややりたいことを妄想しなが…

「貯金」・・・。 その言葉には、「耳が痛い」という反応しか持ち合わせておりません！ そこで始めます。 ５００円玉貯金。 一時期ブームになり、レジでは５００円玉が消えてしまったことがあるほど、オーソドックスな貯金方法です。 著者の知り合いには、５…

イヤなことが起こると、１日立ち直れない人がいます。 それに対して、１分間で立ち直る人もいます。 立ち直るために必要なのは、いったん、マイナスをゼロにすることです。 マイナスをいきなりプラスにもっていこうとするから、できなくてさらに落ち込むのだ…

イヤなことを、イヤなことのまま忘れてしまうのは、もったいないのです。 実は、そこには億万長者になれる神様のメッセージが入っていることもあります。 レストランのコールボタンは、「引っ込み思案だから、自分からレストランの店員さんに話しかけたくな…

うまくいかなかったときに、 「自分がダメだからだ」 と自分を責める人がいます。ワタシもまさにそうです。 そうではなく、 「方法がわかった」 という発見の機会である、と考える習慣を持っていくことで、イヤなことをすぐに忘れることができます。 ここで…

人生を１００点満点で考えると、完璧主義に陥りがちです。 実は人生は、１００点満点ではなく、７８点満点です。 「７８：２２の法則」 これは、宇宙は「７８：２２」の割合で成り立っているというものです。 地球上は、海が７８％、陸地が２２％。 空気中の…

冬は曇天に気持ちもどうしても落ち込みがちです。 今日は、「いつまでも落ち込み続ける」クセを脱却する方法を読みます。 「忘れたいことは、さっさと忘れられる」ために、心の習慣としてつけたいものを１つ。 今日読むのは、「ちょっと準備をしておくこと」…

アルバート・エリス博士によれば、昨日読んだ【B】（信念）には、２種類あるとのこと。 ①ラショナル・ビリーフ（合理的な信念） ②イラショナル・ビリーフ（非合理的な信念） この２つです。 多くに人は、非合理的信念があるから、落ち込みます。 「イラショ…

落ち込んでしまうという感情は、なかなかやっかいですよね。 でも、よくよくその感情を観察してみると、どうしてそんなにしつこく自分を苦しめてしまうかといえば、「解決策」がないから、だったりします。 たとえばあなたが、「１０0万円を落としてしまった…

あなたも 「理不尽なことで人から怒られた。 何度もその記憶がよみがえって、やることが手につかない」 などの経験があるかもしれません。 でも、中学・高校時代に 「どうしてもこの英単語が頭に入らない。どうして記憶力が悪いんだろう」 と感じたこともあ…

自律神経が乱れやすい人は、交感神経と副交感神経のバランスを整えると効果があるそうです。 緊張状態が必要以上に長い人。 興奮状態が日中続きやすい人。 集中力がうまく持続しない人。 そんな人は自律神経の乱れが原因かもしれません。 ワタシは、もろにそ…

著者のコーチングに来るクライアントは、「自信をつけたい」というテーマを選ぶ人が多くいます。 たいていの人は、いつから自信を無くしたかを思い出すと、他人から言われた言葉がきっかけになっていることが多くあるそうです。 つまり、自分ではなくてほか…

「お金持ちになりたければ、お金持ちのようにふるまえ」 という言葉を聞いたことがあると思います。 応用編として、「ステキ」な人になりたければ、そんな人になったかのようにふるまうこと。 それをするにはイメージ力が必要ですが、さらにコツがあります。…

昨日はシンデレラの物語から「鈍感力」を学ぶことを読みました。 今日は、シンデレラの「イメージング」力から、楽しいことにフォーカスする力をつけることで、つらいことをスルーする体質へと自分を変えていく習慣を身につけることを勉強したいと思います。…

人は、他人の経験を見聞きすると、そこに自分を重ね合わせて想像力を働かせます。 たとえば、マイナスな状態から這い上がって夢をかなえていく人の経験談。 これは、自分もそうなれるかも！というパワーをくれますよね。 そうした成功体験のことを童話にたと…

たとえば著者は、美に関して言えば、姿勢というのが１つのテーマです。 姿勢は、素敵なルックスに見える条件の中でかなり高い割合を占めています。 姿勢がいいだけで５センチは背が高く見えますし、美しいオーラを放つようにもなります。 著者は１５６センチ…

自分自身が楽しい気持ちやモチベーションが高いとき、あなたは鏡を見ると自分の瞳が輝き、肌もつやっとしていることに気づくことがあると思います。 メンタルの安定があると、自然と肌や身の回りのお手入れにも気を遣うようになります。 身体にジャンクフー…

気分転換程度で人生が変わるかな？と思いながら手に取った本です。 著者が言うには、「気分」を「転換」できるようになったら、人生をコントロールできるようになったも同然だとか。 誰もが思っているよりも、「気分」は重要だからです。 なぜなら、「心＝気…

あんまり重たいものは食べたくないな、という日のごはんには、玉子丼はいかがでしょうか。 本日の予算は、国内産若鳥もも肉を使っても８００円。 卵だけだとちょっと寂しいし、一緒に食べる人がいたりするならば、もうすこしがっつりさせたい。 それならば、…

著者のこれまでの人生は、思い通りにならないことの連続でした。 受験経験がそれを見事に物語っています。 子供のころは成績優秀だと思い込んでいたつもりが、実は井の中の蛙。 当時は気づかずいい気になっていましたが、高校大学競争相手も増えてきました。…

著者自身、以前より今が文句なしにしあわせだそうです。 最近は、つまらないなあとか、キツイなと思うことがほとんどないとか。 依然といまと、何かが大きく変わったから・・・ではありません。 現実には、年齢を積み重ねた分、疲れやすく、記憶力もなくなっ…

これから年末に向かい、新しい目標が見えてくる時期です。 もし「何年かかっても”かなわない”目標」があるならば、無意識にどこかで自分自身がブレーキをかけているという可能性もあるのです。 心理カウンセラーの著者。 悩みを抱える人とたくさんのカウンセ…

腹を割って話す・・・。 苦手です。昨日の「敬語を外す」と同じく、苦手。 だって、腹を割って話したって、相手が否定してきたらどーするの？ もう、立ち直れないじゃん。 馬鹿みたいに高い夢を語って、嫌な気持ちを感じる人だっているかも。 著者は３０代の…

冬が近づいてくると、温かい煮もの系の夕ご飯がうれしいですね。 本日は、安くて飽きない「モツ煮」の作りかた。 フルタイム勤務の兼業主婦でも作れる、しかも食べた人に「おいしい」と言ってもらえたレシピ。 煮込み時間がちょっとあるので、冬の夜やお休み…

敬語をきちんと使えなければ、社会で生きていけません。 しかし、敬語も使いすぎると、じつは害を及ぼしませんか？ 敬語の使いすぎが、相手と自分との間に「壁」を作ってしまう。 もっと親しくなれるのに、もっと心地よい時間を過ごせるのに。 あるいは親友…

「クヨクヨ悩む時間を過ごすのは、不毛だ」とは、わかりきったこと。 でも、どうしても抜け出せなかったり。 著者に言わせると、ただ心をジクジクと痛める行為は、”心の自殺”でしかないそうです。 もし、クヨクヨ悩み、心をジクジク痛める時間が１０分でもあ…