「いつか叶えたい夢」を「絶対叶える目標」にするには、「目に見える」ところに書いておくことと、期限を決めることが大事ですね。 そう言いながらも、つい書き忘れてしまいがちだから、手帳など「ここ！」という場所を決めてしまう方法があります。 また、…

うっかりさんにとって、メモ・手帳・ノートで「忘れない」ようにするのは、死ぬほど重要。 今回は「実戦（実践）的ノート術」。 「うっかり」系にとって、「書いておくこと」は、武器ですからね！ スタイリッシュな商談、さっさと終わる企画書、PDCAサイクル…

人の話を聞きながらノートをとるって、意外と難しいですよね。 たいがい、どちらかがおろそかになったり。 営業や商談だと、相手の話の中に多くのヒントがあるから、要望やちょっとした不満もメモっておきたいこと。 こちらからの提案や約束は、絶対書かない…

子どもの時から、暗記することが苦手で、 「せめてノートに書いておかなくちゃ！」 と人より必死にノートに書き込んでいました。 それでも、忘れてしまうことばかりで、テストの点にがっかりしたり・・・。 しかし、うっかりさんには朗報です！！ 学生時代の…

ワタシの仕事は、いつもキャパシティーを超えています！ 全力で仕事をしていると思うのに、退勤時間(残業も含めて。家事のタイムリミットぎりぎりの時間）をいつもオーバー。 うっかりすれば、持ち帰り。休日出勤もよくあります。 （だから、ブログは実は週…

研修などで、書くものを持ってこない新人さんがいますね。 理由は「案内状に持ち物が書いていなかったから」だそうですが、社会人として差が出るところ。 著者に言わせると、手帳とノート、メモ帳はそれぞれベツモノ。 手帳にはスケジュールを書きますが、仕…

うっかりしやすい人にとって、スケジュール管理は至上命題。 手帳という「あなたの秘書」を最強の状態までグレードアップさせることで、「うっかり」を返上し、「信頼」を勝ち取りましょう！ 手帳をさらに有効活用し、納期遅延ミスをなくすために、着手する…

環境が変わって、スケジュール管理などのシステムが変わると、何かと「ミス」が増えがちになりませんか。 そんなときでもミスをしない人には、共通の習慣があるそうです。 それは、記録をすること。 でも、一所懸命記録しても、それがどこかに行ってしまう場…

いいことがあったから感謝するのではなく、感謝するからいいことがある。 そんなことを経験したことが、あなたにもあるのではないでしょうか。 感謝には、「いいことが起きる」「運がよくなる」「幸せになる」力があるのです。 『引き寄せの法則』でも、さま…

カーネギーは『道は開ける』全編を通して、悩みの解決方法について説いていますが、それはかなりユニークです。 根幹としては、「悩みは正面から対峙するものではなく、考えず意識の外においやること」としています。 意識しなければ、悩みは無いも同じ。 乱…

「あの人、もうちょっと変わってくれないかなぁ・・・」 そう思っても、なかなか人は変わらないモノですよね。 しかし、「マジで変わってもらわなきゃ、困るんです！」という事態もありますよね。 そんなときに、気になったのが、デール・カーネギーの世界的…

「今、何だか不幸な気分だな・・・・」 そういう気分に気が付くことが出来たら、実はそれはチャンスです。 そこには、あなたの本当の「欲」を発見できるからです。 欲を発見して、その欲を元から解消さえすれば、必ずその反対の幸せな気分になります。 なぜ…

感情が高ぶっている場面では、もう頭の中が止まらない考えでいっぱいになってしまいます。 そうなってしまうと、この「手ごわい思考」を止めるのはなかなか難しいことです。 そんなときには、「『自分』で何とかしよう」とすることを手放す、というのも、良…

「しなかったら良かったのに」というのは、後悔と言う手ごわい感情のもとになる思考です。 「過去を変えたい」という不可能なことを考え続けてしまっている証拠なのです。 それでも、その考えにグルグル憑りつかれてしまうことがありませんか？ そんなときは…

季節の変わり目は、何かと欲しいものが出てきませんか？ それを「我慢、今はお金を貯めるんだから！」と頑張ってばかりでは、あなたが感情をコントロールする力が弱ってしまうのです。 実はこの「我慢方式」は、肉体には通用しないそうです。 肉体の我慢方式…

心配や悩み、イライラや憂鬱などの感情は、どんどん私たちをいやな気分にさせていきます。 それでいて、忘れようとしてもなかなか解消できない「手ごわい感情」です。 それに気づいたとき、「とりあえず、歩いてみる」ことによって、雑念を引き出してしまう…

「ありがとう」を意識的に増やすと、感謝の気持ちが「後付け」され、気持ちも明るくなったりしますよね。 同じように、朝や夜に自分によい言葉かけをすることで、あなたのマインドを意識的にコントロールすることは可能だそうです。 １０秒でできます。 「素…

考え事をしているとき、気づくと呼吸を止めていることがあります。 実は、感情を整理するために日常でできるレッスンの第一歩は、「呼吸を止めないこと」です。 呼吸は、絶え間なくしていることで、簡単ではありますが、心配したり怒ったりしているときにも…

仕事が忙しくて、やりたいことが出来なかったり。 やせたいと思っているのに、つい食べちゃったり。 嫌になって、憂鬱になります。 憂鬱になってしまうと、気持ちを持ち上げるにも一苦労しませんか？ 実はこの憂鬱、相反するもの両方が欲しくなってしまって…

「あの人が、あんなことをしなかったら、こうはならなかったのに」 情けないことに、ワタシはずっとある人を恨んでしまっています。 ワタシの仕事の現状に(大いに）不満があるからです。 そして、その原因(失敗）に深くかかわっているその人と、そのエピソー…

「顔のいい人は得だなぁ」 「スタイルのいい人は、うらやましいな」 「頭の回転が速い人はいいよね」 これは、ワタシの妬みの感情です！ 自分でも本当に情けない気分になる感情なので、捨ててしまいたいのに、なかなか消えてくれません。 他人をうらやましい…

「自分はなんて悪いことをしたのだろう」 と、過去に起こった出来事に対して罪の意識に悶々・くよくよとすることがありませんか？ ワタシはかなりあります。 うっかりすると、それでうなされています・・・。 でも、この罪の意識、苦しいばっかりで何の役に…

「あの時すぐに謝っておけばよかった・・・」 「こんなことを言わなければよかったのに・・・」 １日の終わりにぼんやりしていたりすると、もれなく毎日ぐるぐるし始めてしまうワタシです・・。 もう、このぐるぐる地獄から脱出したい！ この過去の自分の行…

「異性がなんだか怖くてなかなか恋愛できない」 「人前に出ると、手や声が震える」 恐れがさらに強くなると、防御の準備がさらに進んで肉体はさらに緊張し、「恐怖」になります。 マインドがいっぱいになりキャパオーバーに 身体の皮膚から内臓まで緊張して…

「新しい上司の前で、何だかオドオドしちゃうんだよね。」 「一生このまま（仕事のポジションだとか、プライベートだとか）と思うと・・・。」 この時期は、まだ慣れない環境に、ハラハラしやすかったり、将来の見通しの悪さに恐れを感じたりしやすいですよ…

何だかもやっと不安になる。 老後のこととか、２０年後とか。 ビールのCMでも、「遠い先のことを考えて不安になるのは、意味がないこと」と言っているけど、不安は、不安。 この「不安」という感情は、「心配」と似ていて違います。 心配は起こりそうな不利…

「あんあことを言ってしまって、あの人に嫌われてしまったかもしれない」 「明日から旅行だけど、雨が降らないか心配」・・・。 私たちの日常には、さまざまな心配の種がありますよね。 ゴールデンウイークだって、あれこれやりたいと思うと同時に、心配も出…

認められたくても、なかなか認めてもらえなくて苦しい時、どうしていますか？ ワタシはスマホゲームに逃げたりするのですが、それでは解決にならないそうです・・・。 そこで、その「欲」を「愛」に変換することで、「きもち」はぐっとラクになるそうです。 …