猫のメメとモエ

生命線があと10年分しかない!どうせなら、やりたいことに(あまりお金をかけずに)ちょっかいを出すことにした猫好きのブログ。メンタルトレーニング、自己啓発、一人旅、猫めぐり、山歩き、真剣な子育て、ジョギング、写真。その他いろいろ。

2018-04-10から1日間の記事一覧

週1回のスクワットで20代の体力を戻す~『40歳を過ぎて最高の結果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』葛西紀明

葛西紀明選手は20代のころとほぼ変わらない持久力や身体能力の数値を持っています。 1500m走でも、10代20代の選手と一緒に走ってもいつも上位で、1位になることも良くあります。 老いない体を作る秘密は、下半身の強化です。 「猫。トレーニング…