今のあなたの自己評価を捨てて、新しい自己評価に書き換えれば、あなたの人生はどうなるでしょうか？ まず、あなたの脳内で、現実と自己評価にギャップが生まれます。 そして、現実に違和感を感じた脳が、新しい安心状態を現実につくり出そうと「勝手に」現…

私たちは、日にの生活であらゆる感情を抱きます。 そして、その感情の影響を受けながら思考し、行動しています。 ここで意識したいのは、そのような、感情、思考、行動などは、１つ残らず自分自身が選択したものということです。 感情に振り回されて怒りを表…

本書の「エフォートレス」とは、心身に疲れが無く、エネルギーに満ちた、研ぎ澄まされた状態を指します。 現代社会では「死ぬ気で」「目一杯」努力することこそ評価されるべき、という思想があります。 しかし、頑張るほど成果がでない、なんてことがあなた…

４月の忙しい毎日だからこそ、無理のない範囲で生活の質をほんの少しだけ上げてみませんか？ ご機嫌な日常は、生活を（お金なんかかけずに）ちょっと丁寧にすることで、手に入ります。 あなたらしい人生を、あなたらしいテンポで進むための、後押しにもなり…

著者は元幼稚園教員。 アメリカやスウェーデン、フィンランドに合計７年在住してきました。 北欧に住んでいた時、個々が幸せであることがすべてのことを幸せに変えていくことを実感。 「もっといろいろな人に、北欧の価値観を伝えて幸せになってほしい」とマ…