2023-01-01から1ヶ月間の記事一覧
ワタシは、ずっと片づけを意識しているのに、なぜか家がきれいにならない一人です。 正直、センスがないからかなぁ・・・と思っています。 だって、スーパーで買ったものをエコバックに詰めるときも、ちょっとした職場の物を片づけるときも、ほかの人よりも…
樺沢紫苑先生の本は、実践しやすいことが多いので、読んですぐやってみました。 生活スタイルが合わず、うまくいったモノ、そうでないモノ、いろいろありました。 本書を読んで私が実践を試みたのは、 ・睡眠時間をしっかりとる ・朝食を必ず食べる ・朝の散…
この春に異動があるのです。 初心にかえって、仕事のやりかたをおさらいしたいと思います。 職場で「行動が早い人」「出遅れる人」をたくさん見てきました。 どう違うのか、というと頭の構造と仕事へのモチベーションとしか漠然と言いようがなかったのですが…
寝付き、寝起きが悪い。何となく情緒不安定。午前中はぼーっとしている。頭痛や生理痛などがつらい。「老けた」印象に急になった。 そんなあなたは、セロトニン不足かもしれません。 「うつ」の初期症状かもしれないのです。 そんなときに、良い食材がありま…