猫のメメとモエ

「新しい習慣を手に入れるなら、スモールステップから」とよく言われます。 「そのためには短期目標をつくること」とありますが、短期でも飽きちゃうワタシは、その「短期目標を持続させる」方法を勉強しました。 短期目標は、最初だからこそ小さい一歩から始め、１～３週間でフィードバック可能なレベルでスタートし、必…