怒りや感情コントロールの本をいくらたくさん読破しても、睡眠不足が続いていると、こころを穏やかに保つことはできません。 脳の「偏桃体」は、恐怖や嫌悪と言ったネガティブな感情の発信源。 ですが、この感情も生命の維持に必要なものでもあります。 睡眠…
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