猫のメメとモエ

生命線があと10年分しかない！どうせなら、やりたいことに（あまりお金をかけずに）ちょっかいを出すことにした猫好きのブログ。メンタルトレーニング、自己啓発、一人旅、猫めぐり、山歩き、真剣な子育て、ジョギング、写真。その他いろいろ。

「どう起きているか」。それが、ぐっすり眠れるか否かを決めます。著者は睡眠の専門家として、睡眠障害の対策を述べています。わたしたちは、退屈な会議や午後イチの仕事中に眠気に襲われることがあります。そんなとき、「突然の眠気を抑える」よりも「…