猫のメメとモエ

生命線があと10年分しかない!どうせなら、やりたいことに(あまりお金をかけずに)ちょっかいを出すことにした猫好きのブログ。メンタルトレーニング、自己啓発、一人旅、猫めぐり、山歩き、真剣な子育て、ジョギング、写真。その他いろいろ。

「できる・できない」の枠を外し、ワクワクすることを考える!~『思い通りの人生を手に入れる引き寄せハンドブック』奥平亜美衣

いままで、いい現実を引き寄せる方法と、目の前の現実の不満を改善する方法を見てきました。

いよいよもっと大きなあなたの望み、願いのかなえ方について考えていきます。

望み、願いを引き寄せるためには、まずあなたの望みをはっきりさせる必要があります。

とはいえ、書かれてすぐに「私の望みは〇〇です」と言える人はあまり多くありません。

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あなたの本当の望みは何ですか? 

毎日の慌ただしさの中で、人は「本当の」望みを見つめることを忘れがちです。

望みがあっても、現状からほど遠いと気持ちにフタをしていたり。

仕事や家庭を優先して、自分を後まわしにしたり。

 

でも、あなたはあなたの現実を創っている張本人です。

人生を日々満足していきるため、しっかりとこの年末に好きなこと、かなえたいことを一緒に考えてみませんか?

 

「できる・できない」の枠を外そう!

 

「自分は何をしたいのかわからない」そんなときは、

①自分がどんなときに笑顔になるか

②どんな生活なら嬉しいか、などを思い返すことを著者は勧めています。

 

ワタシも「自分は何をしたいか?」ということに即答ができないです。

 

「夢はあるけど・・・」という人は、できるできないに関係なく、頭のなかで理想のあなたを思い描きましょう。

どっぷりと妄想にはまりましょう!

その夢が何らかの職業なら、「安定している」とか「高収入」といった条件ではなく、やってみたいか、おもしろそうか、という点から考えるのがポイントです。

 

あなたの望みが見えてきたら、その望みの理由を考えてみます。

例えば、「宝くじに当たりたい」なら、なぜ当たりたいのか?

 

「家族と気持ちよく暮らせる家が欲しい」

「起業して社会貢献したい」

「世界一周旅行がしたい」

など、何にお金を使いたいと思っているのか、思い返してみましょう。

お金が欲しいと思っている人はたくさんいますが、本当に欲しいのはお金ではありません。

 

それが欲しい理由、「なぜ」「どうして」の答えがあなたの願いの本質です。

引き寄せでは、この本質の部分が叶えられます。

宝くじには当たらなくても、家族が暮らす家や、起業、世界を見てみたいという本質部分が叶う、というように。

少しずつ現実が動いて、チャンスが舞い込んでくる、と著者は言います。

 

自然にワクワクして、笑顔になれること。

それがあなたの本当の望みなのです。

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自分の欲しいもの、そして自分のその願いの本質は、何でしょう?

そのあたりをちょっと探してみるのも、楽しいかもしれませんね。 

 

今日も1日、お疲れさまでした。

ゆっくり休んで素敵な夢を。

では、また。

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あなた自身の「いいところノート」で自己肯定力アップ! ~『思い通りの人生を手に入れる引き寄せハンドブック』奥平亜美衣

昨日は、自己肯定力をアゲるためには、あなたが好きなこと、心地よいことを知り、認め、信頼することの大切であることを読みました。

 

あなた自身のいいところ、気に入っているところを探すこと。

それを認めること。

これが、自分自身に対する自己肯定力アップのための大切な作業になります。

今回は、自分自身のいいところを書き出して、自己肯定力アップを図ります。

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一昨日読んだ「いい気分」になるために効果的なこと。

それは、現実の中で見つけた「いいこと」を書き出すことでした。

 

 

understandlove.hatenablog.com

 

ワタシも実験中ですが、仕事やプライベートなどに対して「いいこと」を探して書き出す作業は、楽しいです!!

メチャメチャ楽しい!

年末の疲れに効きます。

お値段高めのユンケルより、効きました!

 

今回著者が勧めているのは、「自分のいいところ」を書き出すこと。

顔や体など外見に関するものから、性格、得意なこと、経験まで、何でも!

書き出すポイントは、世間的な基準や、他の人との比較、人からの評価などは。全部除くこと。

自分がほんとう良いと思えるなら、それでオッケー!

人から見て欠点でも、気に入っているなら、「いいところ」でカウントしましょう。

 

あなたの得意なことは、なんですか?

 

おいしいお店を知っている

パソコンがちょっとわかる

何か詳しい分野がある

などどんなこともアリです。

 

書きたいけれど、気持ちに少し無理があるものは、工夫しましょう。

「締め切りを守る」と書いたけれど、「でも、ときどき守れていないなぁ」と違和感がある場合。

「基本的に締め切りを守る」と書くと、スッキリします。

あるいは、「自分は短気だ」と欠点が浮かんだら、なぜそうなのか、考えてみましょう。

そうすると、「正義感が強い」「きちんと仕事をこなそうとしている」などのプラスの面が見えてくるはずです。

欠点は長所の裏返しですもんね。

このように、実はあなたのどんな性質も、捉え方次第で「いいところ」になりうるのです。

まずは50個程度書き出してみましょう。

 

 

自分のいいところを見つける力は、自己肯定力。

自己肯定力は、願う力と両輪となるもので、引き寄せ力を上げていくそうですから。

 

 

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いいところノートもつけてみました。

50個書いてみると、自然と気持ちが上がります。

なんというか、うれしくなりますね。

自分に褒められる感じで。

 

明日からの1週間が素敵な毎日になりますように!

では、また。

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自己肯定は、今この瞬間にも意識できる~『思い通りの人生を手に入れる引き寄せハンドブック』奥平亜美衣

自分を肯定することで、引き寄せ力は、ぐんぐんアップします。

昨日は、現状のよいところに注目する習慣を身につけて引き寄せ力をアゲる方法を読みました。

 

今日は、自己肯定力をつけるために、日ごろから意識できることを読んでいきます。

 

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いきなり自分を好きになろう!と思っても、なかなかうまくはいかないものです。

でも、自己肯定というのは、実はこんなことも含まれます。

 

・自分に注意を向け、自分を知ること

・自分の喜び、好きなこと、何に幸せを感じるか、どうすれば心地よいのかを知り、

 出来るだけそれに沿って行動し、自分を満たすよう心がけること

・自分の考えや行動を自分で決めて、決めたことを信頼すること

 ・ありのままの自分を無条件に価値のある存在だと認め、自分に自信をもつこと

・自分の中のいい面に目を向け、どんなときでも自分の味方になること

 

いかがでしょう。

ひとくちに自己肯定といっても、こんなに幅が広かったんですねー。

 

自己肯定とは、自分で自分のことを知ったり、認めたり信頼したりすることだそうです。

意識するだけで、今から始められることもあるかもしれません。

 

ただ、ここで大切なのは、「他人の評価で自信を得る」のではないということだと著者は言います。

「他人と比較して優れている」とか、「他人は間違っていて、自分は正しい」ということではないのです。 

自己肯定は、他人と一切関係ありません。

あなたがあなたをどう思うか、どのように扱うか、それだけがポイントなのです。

 

 

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 つかれていると、つい他人の尺度で自分を評価しがちです。

でも、そうすると自己肯定感がとても下がってしまっていたりします。

自分を信じるのは、まだハードルが高いのですが、自分が決めたことを信じてみるのは、ちょっとできそうです。

 

寒さに心まで縮こまってしまいがちです。

が、そんなときこそ、自分が幸せに感じることや自分が何を心地よいと感じていることに対して、センサーを働かせていくこと。

そのことで、自己肯定感も上がって、引き寄せの力もついてくるのかもしれませんよね。

 

引き寄せがやってくるのは、空の上からだとか。

宇宙だとかハイヤーセルフだとか、いろいろな言い方をする人がいますが、とにかく空の上からサンタクロースみたいにやってくるんでしょうか?

私たちのところにも、素敵な未来を届けてもらうために、まずは自分のことをちょっと考えてみるのもいいかもしれませんね。

あなたが心地よくなる何かを、あなたがあなた自身にプレゼントできますように。

 

今週もお疲れさまでした。

ゆっくり休んで温かくして、ビタミンたっぷり摂って、ゆっくり休んでくださいね。

では、また。

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「いいことノート」で引き寄せる!~『思い通りの人生を手に入れる 引き寄せハンドブック』奥平亜美衣

昨日は、物事に対して自分が思いつく範囲で気分が良くなる思考、気持ちが落ちつく思考を選択する、という引き寄せの方法について読みました。

 

では、今あなたが抱えている不満を改善するためには、どうしたらよいのでしょう?

 

引き寄せの考えでもっとも重要なのは、「自分にないものは引き寄せられない」ということです!

自分が現実を創っているので、現状の改善には、小さいことでいいから、現状に対していい面を見つけ、幸せを感じることが必要です。

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これは、頭のなかで考えるだけでなく、書き出してみると効果的なのだそうです!

小さいノートを買い、「いいことノート」と名付けます。

そして、あなたが少しでも「いい気分」になれる側面を書き出します。

さらに、それを読み返す作業をすること。

これを、著者は勧めています。

 

あなたが今の職場に不満を持っているとします。

でも、少しは「いいな」と思える点を見つけて、いいことノートに書き出します。

 

「会社には不満があるが、同僚とは気が合う」 

「社員食堂は、おいしい」

「帰りに買い物が楽しめる」

など。

いいことを書き出して、ちょこちょこ読み返します。

会社の言い訳に面を探すのは、いやな所に留まるためではなく、嫌な現実をあなたにとっていい方に変えていくための作業です。

 

いい面に思考を向けると、必ず現実は変わると著者は断言します。

 

例えば、あなたが行きたかった場所に出張になったり。

または、企画案が、通ったり。

 

同じ方法が、家庭環境の不満や、恋人やパートナーへの不満など、何にでも使えます。

不満材料の中のいいことを探して、書いて読みなおすことで、思考がプラスに変化していくからです。

 

いいことノートを是非やることを著者は勧めています。

あなたが2週間~1カ月で、現状が好転していることに必ず気づく、と言います。

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楽しそうなので、とりあえず毎日ポケットに入るメモ帳で始めてみます。

結果は、後日報告します~。

 

 

今週も一日お疲れ様でした!

ゆっくり休んでくださいね。

 

では、また。

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いい気分の創り方~『思い通りの人生を手に入れる 引き寄せハンドブック』奥平亜美衣

結論から言うと、自分の思考を自分で選ぶことで、未来は創れる、という話です。

あなたの思考の選択権はあなたが握っているからです。

あなたは思考の選び方次第で、「「いい気分」にも「嫌な気分」にもなれます。

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自分の思考を自分で選ぶと、未来を創れる

たとえば誰かに「あなたって仕事が遅い」と言われたとします。

普段はムカムカしたり落ち込んだりして終わってしまうでしょう。

このような状態だと、宇宙からのエネルギーが受け取れないので、自然と「いいこと」は起こりづらくなってしまいます。

そんなとき、「引き寄せの法則」を思い出してみましょう。

よい思考の選択をして、より良い未来を創ることができます。

例えばキツイ言葉を投げかけられたようなときも、実はあなたには多様な思考の選択肢があります。

 

「仕事が遅い」と言われたことに対して、

①私は仕事を遅くて、みんなの足を引っ張っている

②あんなことを言うなんて、ひどい人だ

③あの人だって締め切りを守らなかったくせに

④あの人は私のことをわかっていない

⑤あの人、何か急いでいたのかな

⑥あれはあの人の意見。私は丁寧に仕事をしている

 

どれを選ぶのもあなたの自由ですよね。

起きてしまった出来事に対し、怒りを持ったり、自分を責めたりして、ますます自分を追い詰めるのか?

それとも、無理のない範囲で納得できる思考を選ぶのか?

どちらも、あなた次第なのです。

 

思考が現実を創るので、あなたが「思考を意識的に選択する」ことで、あなたの未来は確実に変わっています。

悲劇の主人公を卒業し、「いい気分」を選ぼう

一般的に人間は、自分にふりかかる出来事に対して心が反応するに任せると、ネガティブ思考に傾きやすいものです。

これは、人は悲劇の主人公を演じるのが好きな性質があるためです。

 

しかし、自分が抵抗を感じない範囲でプラスの思考を選択することを心がけていると、プラス思考の選択肢をどんどん思いつくようになります。

 

そして「いい気分」でいられる時間が増えてくると、あなたの頭上の宇宙のパワーが開いて、いいことが起こりやすくなります。

 

さて、先ほどの①~⑥の例では、①~③よりは④~⑥を選ぶほうが、幾分心地いい感情をもたらしてくれそうです。

このように、思いつく中でできるだけ心地よいもの、気持ちが落ちつく方を選べばよいのです。

今よりほんの少しいい気分になれる選択肢を選ぶクセをつけていきましょう。

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「今よりほんの少しいい気分になれる選択肢を選ぶ」くらいなら、できそうです。

ちょっとずつ考え方を「いいことを引き寄せる」思考にしていく習慣を持ちたいですね。

無理ない範囲で思考を前向きにして、お互いハッピーな年末にしましょうね!

今日もお疲れさまでした。

ゆっくり休んで素敵な夢を。

では、また。

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イメージと「いい気分」が引き寄せを叶える!~『思い通りの人生を手に入れる 引き寄せハンドブック』奥平亜美衣

引き寄せの法則」をやって驚いたことがありました。

今年は、本当に欲しかったチケットが手に入ってうれしい思いがでかきました。

「晴れてくれたらうれしいな~♪」なんて思っていると、見る間に雲が消えていったりしたことも、以前ありました。

正直言って、ちょっとした身近なものであるほど、よりイメージしやすいから、「あれっ?」と思ううちに自分に引き寄せられてきます。

が、しかし!

もっと大きな引き寄せも出来るようになりたい!!

 

今回は、引き寄せの法則の原理原則をわかりやすくまとめた本を読みます。

身近なものを引き寄せるだけではなく、もっと人生そのものをあなたの思い描く方向へもっていく、そんなスタンスで一緒に読んでいただけたらたら!

年末ですから、一緒に大きな夢を描きましょう!

 

引き寄せの法則」とは、自分の波動と同じ波動を持っている出来事や物事が自分に引き寄せられるという法則ですね。

だからあなたが幸せを引き寄せたいと思うなら、それをイメージするだけでなく、あなたから出る波動をハッピーにすることが大切。

つまり、まずあなたが幸せである必要があります。

あなたが「いい気分」でいることで、いい波動が発せられます。

そして同じ波動のラッキーな物事があなたにじゃんじゃん引き寄せられるのです!

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これまで、欲しいものや実現したいことをイメージすることで引き寄せに挑戦し、うまくいった人も、うまくいかなかった人もいることと思います。

うまくいかなかった原因のほとんどは、「いい気分で過ごす」ことをなおざりにしていたためだと著者は言います。

 

うーん、なるほど。

ワタシは、「ゴキゲン」をキープできていなかったですね~。

「新車」や「恋人」は幸せに直結しない!?

また、「いいこと」がなければ幸せになれないと考えている人もいるかもしれませんが、いいことがあなたを幸せにするのではありません。

たとえば新車を手に入れたり、恋人を見つけたりすることで幸せになれるでしょうか?

 

あなたは新車を手に入れて、しばらくその生活を楽しみますが、次第に慣れて飽きが来て、不満を抱くようになるでしょう。

素敵な恋人ができて幸せだったのもつかの間、恋人はあなたの望まない言動をとるようになり、あなたは恋人に対して不満だらけになってしまう。

よくあることだと著者は言います。

(素敵な恋人ができるのは、よくあることじゃないと思いますけどね。

おっと、いけない!

この発想がいかんのでした!)

 

 

 著者が言いたいのは、これです。

ものや出来事は必ずしも幸せとは直結しない。

あなたを幸せにするのはあなた自身。

あなたを幸せにするのはあなた自身です。

あなたが、あらゆるものに幸せを見つけたり、自分のいい面を探して認めたり、あなたが幸せになると、「いいこと」が引き寄せられてきます。

「引き寄せ」は、毎日の生活、目の前の現実、そして自分の人生に対する姿勢です。

自分のものの見方、生き方、そのものなのです。

 

自分をよく知り、自分の現実の中に幸せを探していく作業ともいえます。

その過程で、自分のすばらしさや人生のすばらしさに気づくと、自分の望む方向へ人生を変えていける、と著者は言います。

そのスタートは、「いい気分」を保つこと。

いい気分でいることで、引き寄せの正の連鎖が始まります。

あとは、あなたの心がけ次第。

 

誰かや何かに幸せにしてもらうのを待つのではなく、まず「自分で幸せになること」を決意しましょう!

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明日は、「じゃあ、どうやって『いい気分』でい続けられるのか?!」について読んでいきます。

 

 

今日も明日もハッピーに!

今日もお疲れさまでした。

ゆっくり休んで素敵な夢を。

では、また。

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あなたが変われば「現実」が変わる!~『思い通りの人生を手に入れる 引き寄せハンドブック』奥平亜美衣

誰もが望む方向に人生を変えることができる「引き寄せの法則」。

イマイチ信じられないという人も多くいますが、暮らしの中でも実はよくあることなのです。

たとえば、親しくしている人たちが自分と似たような嗜好だったり、付き合う恋人のタイプが同じような人だったり。

よく言われる「類は友を呼ぶ」。

あなたの思考に対して、そうした人たちとの出会いという現実化が起きたということ。

現実が創られた。

つまり引き寄せているのです。

引き寄せって、よくあることなんです。

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目の前の現実も、あなたの思考がつくったもの

それだけでなく、あなたの今、目の前の現実も、あなたが考えていることです。

あなたが考えていること、そうと信じて疑っていないこと。

そうしたことが、目の前で展開しているのです。

ちなみに今、あなたが頭を悩ませていることは何でしょうか?

 

「上司がむりなことばかり言う」

「収入が増えない」

「夫が育児に協力してくれない」

 

悩みや不安は人それぞれです。

たとえば、上司に無理なことばかり言われ、辟易しているあなたは、「上司が無理なことばかり言う」と思っているわけです。

そして、実際「無理なことばかり言う上司」が悩みの種として確かに存在しています。

あなたの思うとおりになっているのです。

 

また、あなたは残業もして頑張っているのに収入が増えないと悩んでいるとします。

あなたは日々「頑張っても収入が増えない」と思っています。

あなたの目の前現実は、あなたの望み通りではないかもしれませんが、あなたの思い通りにつくられています。

 

まずは「今現在の目の前の現実と思考は一致している」ことを理解し、本当の意味で思い通りに人生を送る方法を模索していきましょう。

 

あなたが変われば、現実が変わる

なぜ、自分の思考と目の前の出来事が一致するのでしょう。

それはあなたの身体から目に見えない「波動」が現実を引き寄せているからです。

視線を感じて振り返ったことがありませんか。

誰かのことを考えていたら着信があったという経験があるかもしれません。

それも、私たちの波動によっておこることです。

 

あなたの波動が発せられると、いい波動はいい現実を、悪い波動は悪い現実を

引き寄せてくるのです。

ちょうどラジオを聴くときにチューニングを合わせるのと似ているそうです。

波動にピッタリ合うものをあなたが引き寄せているとイメージしてください。

すべてはひとつ

「すべてはひとつである」という言葉があります。

あなたは宇宙の一部であり、それと一体であるように、あなたが発する波動も、宇宙に影響を与えるという考え方です。

あなたが出す波動は、あなたの気分や感情によって変化します。

気分がいい時はいい波動を出し、いやな気分の時は悪い波動を出しています。

 

では、その「気分」は何によって決まるのでしょうか。

「部長に怒られた」「財布を無くした」とか、自分の身に起こったことや、他人にされたことによって決まるのでしょうか?

答えは、「あなたが今考えていること」です。

 

いやなことがあっても、上手に気分を切り替えられれば「いやな気分」からは抜け出せます。

しかし、起こったことのことばかり考えていたら、「いやな気分」に浸り続けることもできます。

 

思考の向け方次第であなたはいい気分にも、いやな気分にもなれるのです。

思考から感情や気分が生み出されます。

その気分が波動を作ります。

その波動は、現実を作ります。

これが「思考は現実化する」流れです。

 

あなたが現実を変えたいと思うとき、まず変えるべきなのはあなたの「今の思考」。

あなたの思考を変えれば、次の現実が変わるのです。

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「そうなったら、困るなぁ」なんて、ぐずぐず心配していると、見事にその「いやだなぁ」なことが起きることがよくあります!

いやなことって、何であんなに簡単に引き寄せちゃうー?

この強烈なパワーは絶対ラッキーな方向に活躍させなくちゃ!です。

元旦からとは言わず、年末からガッツリ幸せを引き寄せましょう!!

 

今日も1日、お疲れさまでした。

ゆっくり休んでくださいね。

では、また。

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