猫のメメとモエ

生命線があと10年分しかない!どうせなら、やりたいことに(あまりお金をかけずに)ちょっかいを出すことにした猫好きのブログ。メンタルトレーニング、自己啓発、一人旅、猫めぐり、山歩き、真剣な子育て、ジョギング、写真。その他いろいろ。

猫と冬と布団と

今週のお題「ねこ」

実家ではいつも猫を飼っていました。

今はアレルギーが出てしまったので、飼えないのですが・・・。

 

妹が捨て猫を拾ってきた日から、実家には多い時には1度に4匹ほどの猫が家にいました。

妹が連れてきた子猫はきれいに洗ってやると美しい茶トラでした。

 

その子は4匹の子猫を生みました。

ペットショップに張り紙をして、2匹はもらわれていきました。

そのうちの1匹は緑色の眼をしたきれいな三毛猫でしたので、母が「これは家で飼おう」と決めたのです。

しかし、もう1匹。

眼はアレルギーで目の周りが黒く半分ショボショボで汚れています。

鼻もいつもグズグズです。

そんな貰い手が難しそうな茶トラのオスがいました。

 

「これを譲渡したら、貰ってくれた家の人が動物病院のお金がかかって大変だ」

そんな理由と、貰いに来た人たちからの選考にどうにも外れることもあり、美人の三毛猫とその茶トラも我が家の一員として落ち着くこととなりました。

 f:id:understandLove:20180225083337j:plain

目薬を毎日さしてやらなければならず、動物病院に定期的に通わなければなりません。

ついでに生きていく要領も非常に悪い。

庭の草を食べては廊下で吐いたりして、「バカだな。何やってるの」と家族に叱られます。

するとちょっと申し訳なさそうに、「にゃー」とオスにしては高い声で返事をしていました。

小さい時からトイレの場所の覚えも実に悪く、失敗ばかり。

でも、骨格は大きくて、膝に乗せるとずっしりとした重みがあります。

ワタシの膝の上に乗ると、気持ちよさそうに目やにだらけの眼を閉じてゴロゴロののどを鳴らしていました。

 

夜中にワタシのベッドで一緒に寝ているときに、暖をとろうとしたのでしょうか、ワタシの首の上で長く伸びて寝てしまうこともしばしば。

母親譲りのツヤのあるちょっと長めの毛並みをしているので、これがものすごくくすぐったいのです。

「どいて!ねぇ、ちょっと!」

夜中に突然コレをやられるのですから、たまりません。

ほかの人間の家族を起こしたくないので、小声で猫を呼んで起こそうと、こちらも必死です。

しかし、コイツは一度寝ると起きてくれません。

(今にして思えば、耳も悪かったのかもしれません)

ヤツはムダに重たいし、人間の身体というのは首に居座られると身動きが取れないものです。

ワタシが腕で持ち上げようとしても、ムダに長い身体をぐーんと伸ばして気持ちよさそうに寝ているので、持ち上がらないのです。

「くすぐったい!くすぐったいよ!起きてよ!ねぇ!!」

 

しかも、そいつは鼻が悪いから、耳元で「ブビー」とハナ提灯を膨らませます。

(猫のハナ提灯って本当にふくらんだりするんだと、その時初めて知りました)

こうなると人間(ワタシ)は寝返りさえできません。

目も鼻も悪い猫の蓄膿症。

顔を近づけられているとクサいんです。

 

眠れません。

くすぐったさに、とても眠れません。

いっそ噛んでやろうかとも思いますが、そんな気にもなれません。

仕方ないから眠ろうとするのですが、首回りがかゆくてかゆくて眠れません。

 

やがて苦しみに耐えるワタシの部屋の窓から見える空が白み始めます。

朝ご飯の時間です。

やっと起きたヤツ。

一切の悪びれる顔もなく、立ち上がると朝ご飯の催促をします。

「ゴハンちょうだい」

ワタシの顔をざりざりなめてくるのですが、それも猫缶のニオイでいっぱいです。

 「もう、お前とは寝ない・・・!」

 

何度もそう誓うのですが、夜になると何となくそいつのためにドアをちょこっと開けてしまうのです。

何だか放っておけなくて、その子とよく一緒に寝ていました。

布団の中に入れてやると、喜んで入ってきて、本気で寝てしまいます。

「ブビー」という寝息が布団の中から聞こえます。

しかし頭が悪いからヤツが気づかないうちに窒息しそうです。

急いで空気の道を作ってやったり顔だけ出してやらないと、心配でこっちが眠れません。

 

こちらが熟睡したところを見計らって、顔の上に乗っかってくる夜もありました。

嫌な夢にうなされた朝は、ヤツがおなかの上に乗っていました。

それでも、冬は布団の中の骨太でムダに大きな温もりがあると、得も言われぬ安心感がありました。

朝、パジャマが毛だらけになるのですが。

 

生来の要領の悪さから、あちこち自由に動き回るようになると、よく怪我をするようになりました。

屋根から落ちたり、階段の桟から落ちたり。

「あいつは、本当に猫なのか?」

と思うほどに、しなやかさとか猫特有の野性味に欠けている。

 

あるとき、ひどい怪我とびっこを引きながら帰ってきました。

車にはねられたようです。

急いで動物病院でレントゲンを撮ると、脊椎を大きく骨折していたのが分かりました。

 

あまり長生きはできない猫でした。

最後の時に一声、ヤツが家族を呼んだ声がしたようだ、と母が言っていました。

ほかの猫はペット霊園に行ったりしましたが、この子は裏庭に。

不器用な生き方をしたヤツでしたが、いなくなってずいぶん経った今でも話題になるほど、愛されていました。

 

f:id:understandLove:20180225091247p:plain

 

 春が近くなってきましたね~、

ノラ猫が恋人募集中のかわいい声を響かせるようになりました。

日本中の猫たちに幸あれ!

 

週末、少しは休めましたか?

素敵な夢が見られますように。

 

では、また。

f:id:understandLove:20180225091540j:plain

 

 

 

あなたの好きなものを100個探してみませんか?~『「自分」整理術ー好きなものを100に絞ってみるー』山崎まどか

鏡を見ていて、若いころに理想としていた大人とちょっと違うな?と思うことはありますか?

ワタシはあります。

参考にしようと、本や雑誌を眺めてみても、逆に迷子になることも多かったり。

私たちは、自分の生き方やスタイルを持っている人に憧れるものです。

確固とした信念を持つって、素敵ですよね。

でも、今はライフスタイルの変化で生き方があまりに多様化し、進むべき道が見つかりにくいのは無理のないこと。

言われるままに「本物志向」とばかりに高級品にちょっと背伸びしてみても、若いつもりでファッションに取り入れても、どうにもしっくりしなかったり。

 

でも、それはすべて他人が自分の経験に基づいて語っているスタイルだったからなのかもしれません。

あなたのライフスタイルは、あなたの中にあるもの。

だから、著者からの提案です。

 

ワードローブの中身を整理するように、あなたの中身を整理してみませんか?

まずは、大事なもの、無条件で好きなものを100項目上げてみるところから、スタートです。

f:id:understandLove:20180224062422j:plain

まずは、好きなものを100個挙げてみよう!

これは、楽しい作業です!ストレス解消になりますので、ぜひおすすめです。

だって、「好きなもの」を思い浮かべるだけですからね。

そして、これらを5つに分類します。

すると、そこからあなたの方向性や軸の部分が見えてきます。

誰のまねでもなく、あなた自身の軸を見直してみませんか?

 

紙でかいてもいいし、パソコンで打ってもいいとおもいます。

ワタシは、パソコンで書いてみました。

 

100は、多いようで、少ないと著者は言います。

100個を列挙するだけで、かなり自分が見えてくるそうです。

まずは、目をつぶって数えてみたり、もしくは紙に書いてみませんか?

 

たとえば、あなたは次のもので、どんなものを思い浮かべるのでしょうか・・・

 

お気に入りの飲み物、

好きな食べ物、

好きな場所、

好きな動物、

お気に入りの本、

お気に入りの映画、

好きな歌手や曲、

大好きな人、

好きなタレント、

お気に入りの道具、

好きな小物、

好きなにおい、

好きな作業、

好きな番組、

よく着ている服、

よく使う靴、

よく使う鞄、

よく行く場所、

たくさん集めてしまうもの、

忘れられない何か、

旅行先で気に入った場所、

自分があこがれている人、

あなたの宝物、

毎年やっていること、

たまにやりたくなること、

などなど

 

振り分けをしてみる

それらを、5つの項目に分けていきます。

それらが意味するものについては、あとで書きますので、とりあえず分けてみましょう。

1 ずっと好きなもの 

昔から好きなもの。たとえば、

好きな映画、

好きな俳優や女優やタレント、

好きな場所、

お気に入りのもの、

好きな本、

好きな服、

好きな趣味のこと など

2 新しく好きになったもの

ワタシは「ここ1~2年くらいで好きになったもの」をこのカテゴリに入れました。

思ったより多く出てくるものです。

「あ、自分って好きなものを見つけているものなんだな!」と思えてうれしいですよ。

 

ここでは、あなたが成長している方向がそこから見えてきます。たとえば

 

今一番目が離せないもの、

最近見つけたユニークなもの、

季節が変わったらやりたいこと、

ほかの人に紹介したい本や映画、

最近通っているところ、

最近見つけたおいしいもの、

新しく好きになったもの、

最近見つけた健康に良いもの など

3 キラキラしたもの

生活の中でも、キラキラしているものが探してみると結構あるもので、ハッピーな気分になります。

 

 

気になる映画監督やその最新作など、

好きな本の分野、

好きだけれどちょっと手が届かなかったりするもの、

少しお値段が張るけれど大好きなもの、

たまにご褒美で買うもの、

好きな歌手や歌詞、

太っちゃうから(または健康にイマイチだから)毎日はできないけど、たまにやること、

好きなスタイル、

寝る前にすること、

大好きで憧れるもの など

4 憧れを含んだもの

 

なぜか集めてしまうもの、

年齢を重ねて好きになっていったもの、

旅行先で気に入ったもの、

飾っておくとうれしくなるもの、

ああなりたい、と思う人、

贅沢だけどちょこっとだけ手に入れている何か、

ファッションのお手本にしたい人、

ちょっと贅沢な時間を過ごすとき、

自分の身の回りで置いている贅沢品、

あたなの宝物、

まねをしたいと思う人 など

5 定番のもの

実用的なもの。たとえば、

 

 

お気に入りの筆記用具、

ヘビーローテーションな服、

毎日着ているブランドやショップ、

いつも休日にしていること、

この時期一番使う防寒具、

あなたが教科書にしている本、

何かあったときにすぐ使う道具、

工夫して使っている道具、

もう1着ほしい服、

出かけるときには必ず持っていくもの、

これがなくては、あなたが始まらない!というもの など

 

100に絞るのは、結構むずかしい

あなたに欠かせないものを100、出せましたか?

実は結構たくさんあって、100に絞ることの方が難しかったり。

 

あなたを代表するエレメントに、どうしてこれらを選んだのか、ちょっと振り返ってみましょう。

また、セレクトから落ちたものの理由は何でしょうか?

そこから、あなたの本質が見えてきます。

 

それぞれの意味

1 ずっと好きなもの

あなたの本質。軸の部分です。

「お気に入り」の言葉を超えて、あなた自身を表しています。

世間の定番とは違って、きっとあなた自身のスタンダードであることでしょう。

あなたがこれを好きな理由が、あなた自身そのものです。

2 新しく好きになったもの

あなたの前進する力です。

新しい感性に出会っている証拠。

あなたが成長している方向とサインを示しています。

3 キラキラしたもの

これは、変わらないあなたの小さいころからの心を表現しています。

あっけなく消えてしまうようなものも入っていることかもしれません。

移り行くものを楽しむのも、人生の醍醐味。

あなたの遊びの部分として、必要なものです。

4 憧れを含んだもの

あなたの進むべき理想の姿を教えています。

海外のクリエーターはよく、自分の想像力を刺激するもおにゃ、理想とするものの写真を集めて、インスピレーションボードを作るそうです。

その理想に近づくために、ちょっと背伸びをしてみることも、大切なこと。

あまりに高価すぎるものに手を出すのはいただけませんが、身の丈にちょっとだけプラスしてみるのも、楽しいかも。

5 定番のもの

これは、あなたの持っている大人としての価値観を教えてくれます。

シンプルでベーシックなものが多く含まれると思います。

しかし、シンプルだからこそ使う人の力量が試されています。

あなたにとっての本当の定番にあなたの成長が見えてくるのです。

 

f:id:understandLove:20180211164755j:plain

実は、この本には著者の好きなものがいっぱい書いてあります。

ヘプバーンだったり、J.CREWだったり、お気に入りの店だったり。

 

今日も1日お疲れさまでした。

ゆっくり休んで素敵な夢を。

では、また。

f:id:understandLove:20180224072010j:plain

 

 

 

 

 

自分を許す練習~『うまくいっている人の考え方』ジェリー・ミンチントン

 

本著のテーマは「自尊心をどう高めるか」ということ。

自尊心とは、自分を好きになり、他人と同じように自分も素晴らしい人生を想像するに値するに人間だと信じる気持ちのことだと著者は言います。

 

自尊心。

それは、あなたの人生のほとんどすべての局面に大きな影響を与えます。

たとえば、人間関係、自信の度合い、職業の選択、幸福、心の平安、成功。

あなたのこうしたもののすべては自尊心と密接な関係があります。

f:id:understandLove:20180218115606j:plain

どうして私たちは、自尊心の欠如に苦しむのでしょうか。

だれしも成長の過程で、自分に対して悪感情を抱きたくなる経験と言うものをするものです。

そして、その経験があまりに多いと、心の中に次の3つの信念が出来上がります。

(1)私は自分の人生を切り拓くことができない弱虫だ

(2)私は不完全な人間だ。みんなより劣っている

(3)私は生まれつき欠点だらけの人間だ

 

自尊心を修正するのはそんなに難しいことではないと著者は言います。

要は、自分に対する考え方を修正すればいいだけです。

自分に対する間違った認知を修正するのです。

そのためには、あなたの人生はあなたで想像できることを確信すること。

あなたは生まれつき持っているあなた自身の価値に目を向けること。

走することにより、先の3つの間違った思い込みは簡単に外すことができます。

 

自信を身に着け、素晴らしい人間関係を身に着けろことで、あなたは楽天的な人間になれます。

そして新しいセルフ・イメージ(自分についてい抱いているイメージ)を手に入れることができます。

 

そのとき、あなたは人間的に大きく成長し、はるかに幸せなあなたに変身しているのだと著者は断言します。

 

本著の提案するいくつか項目を紹介するのですが、週に1項目ずつ、1年間にわたって取り組んでいくのもよし。

また、あなたの状況にあった項目を見つけて取り組むのでもオッケーだとか。

 

これらの提案を実行に移す前に、それがあなたの人生にどのような影響を与えるかをじっくり考え、楽しみにすることで、より効果的だそうです。

 では、本日のお題。

自分を許す

ミスをしてもあなた自身を責めることをやめること。

「自分はなんてバカなんだ」とののしったり、あなたを批判してはいけないのです。

そんなことをすると、自分は何でも間違ってしまっているのではないかと言う気持ちになって、さらにミスを繰り返してしまいます。

その反対に、あなたがミスをしても「大丈夫、たいしたことはない」と心のなかであなたに優しく声をかけましょう。

すると、プレッシャーが軽くなって、ミスを繰り返しにくくなります。

自分にやさしくすると、もっといいことああります。

 気持ちに余裕が生まれ、自分がなぜ間違った選択をしたのか、考える対策を立てられるようになるんです!

 

誰だってミスはします。

わざとじゃないです。

 

もしも次にミスをしたら、ミスをするのは正常なことであることを肝に命じる練習にしましょう。

もちろん、重大なミスもふくめてです!

 

ミスをしたら自分にやさしくすることが、未来のあなたのミスを避けることができる手段なのですから。

f:id:understandLove:20180210173048j:plain

今週もお疲れ様でした!

ゆっくり休んで、素敵な夢が見られますように!

では、また。

 

f:id:understandLove:20180224082447j:plain

良質な睡眠にはベージュ?~『幸運を引き寄せる! 色のチカラ』色のチカラ研究会

「寝室は青でまとめるとよく眠れる」と聞いたことがありませんか?

著者としては、ベージュなどのリラックスする色もお勧めなのだとか。

ベージュは安眠をさそう色のひとつだそうです。

f:id:understandLove:20180211163017j:plain

ベージュ 安心 リラックス

良質な睡眠を手に入れたいときは、ベージュなどのベーシックカラーの寝具を使うことを著者は勧めています。

いろんなベージュを組み合わせて、安らぎの色として積極的に取り入れてみるとよいそうです。

カーテンをベージュにするとリビングが憩いの場になります。

青系のカーテンは気持ちが閉鎖的になったり、孤独を感じやすくなります。

赤系のカーテンだと落ち着きません。

閉じていても光を感じさせるベージュにすると、リラックスできて心地よい場所にすることができます。

グレー 目立たない ケンカを止める

職場で面倒な仕事を命じられたくない時に、グレーは有効です。

ほかの色と一緒になったときに、「目立ちにくい」という特徴があります。

もし、あなたが今の職場であまり周囲の人と関わりたくないという状況ならば、さりげなくグレーの服を着ていきましょう。

心を穏やかにしてくれます。

ある程度落ち着いてきたら、グレーの服を中止するのを忘れずに。

 

仲間の言い争いを仲裁するにもグレーの服が効きます。

目立たない色なのですが、ケンカの仲裁にはもってこいの色なのだそうです。

白と黒の中間色なので、仲たがいしているふたりの間に入って上手になだめる力があるのです。

黒 強い意志を伝える NOと言いやすくなる

黒は色の中で最も暗く重い色ですね。

相手を寄せ付けない、強い拒絶の意志を感じさせる色です。

何かを断りたいとき、それを言葉で説き伏せる自信がない時に、黒の力を借りましょう。

最も効果的な使い方は、意思を伝えるまでの数日間はパステルカラーなどの明るい色を着て、はっきりと断りたい日に突然黒を着ていくことです。

相手は驚くとともに、NOという意思が確固たるものであることがわかるでしょう。

 

しかし黒いお皿を使うと、料理はおいしく見えます。

黒は食材の色を引き立てる色なのです。

料理を鮮やかにおいしく見せたいときは、黒のお皿を使ってみてください。

白 リセット 自分の行動を律する

悩みをリセットしたいときは、白い服を着ると効果的です。

悩んでもやもやした気分を何とかしたいときは、1週間白い服を着て過ごしてみましょう。

「白紙に戻す」という言葉があるように、白は物事をリセットしてゼロに戻すイメージがあります。

逆に、迷っているときにお勧めしないのが、紺色とグレーです。

紺色は「正しさ」を感じる色なので、迷っている自分を正当化してしまう恐れがあります。

一方のグレーは黒と白の中間色。

あいまいな色なので選択力が鈍ってしまうのです。

 

論理的にてきぱきと仕事をこなしたいときは、オフホワイトが効果的。

デスクなどにオフホワイトを取り入れると、事務や経理など、論理的な仕事の作業効率がアップします。

中でも真っ白はより効果が期待できますが、使う量が多いと緊張感が高まり、疲れやすくなるので、使用量に気をつけましょう。

f:id:understandLove:20180211164519j:plain

カラフルなステーショナリーがたくさん出てくる季節になります。

春になると新しい人間関係があったり。

ワタシは事務仕事が苦手なので、白い文具に注目していこうと思います!

 

今日も1日お疲れさまでした。

ゆっくり休んで素敵な夢を。

では、また。

f:id:understandLove:20180211164855j:plain

f:id:understandLove:20180211155620j:plain

精神を安定させる色は?~『幸運を引き寄せる! 色のチカラ』色のチカラ研究会

色にはそれぞれが持つ力があります。

赤はやる気が出たり、行動的になったり。

ピンクは若返りや、ケンカを止める働きがあったり。

オレンジは人間関係をよくして、リフレッシュできる力があったり。

今日は、そのほかの色たちについて。

f:id:understandLove:20180211160148j:plain

黄色 注目を集める 社交的になれる

アイディア出しに煮詰まったときは、黄色の力を借りるとうまくいきます。

ビジネスシーンでも小物に取り入れることができます。

きっとひらめきが降りてきます。

この時には、クリーム色などの淡い色身ではなく、レモン色や鮮やかな黄色の方が効果的です。

 

黄色には胃腸を活発にする働きがあるとされ、実際に胃腸薬のパッケージには黄色を使っているメーカーが多くあります。

便秘に悩んでいる人は、トイレのスリッパを黄色にするのを著者は勧めています。

脳に働きかけ、胃腸の調子を整えます。

 

緑 癒し リラックス 調和する

色と一緒に香りを楽しめる入浴剤は、高いセラピー効果があります。

忙しい日々が続き、心身共にくたくたになったら、新緑の香りのグリーンの入浴剤がおすすめ。

バスルームに小さな観葉植物を置いたり、モスグリーンのバスタオルを使ったり、緑をテーマにしたバスタイムを演出すると効果が上がります。

 

緑色には癒しの効果がありますが、「緑なら何でもいい」というわけではありません。

疲れに効くのは広葉樹のような落ち着いた緑。

黄緑色のような明るい色調は、癒されるというよりも落ち着かない気分になってしまうそうです。

青 信頼を得る 冷静になる 落ち着く

青は食欲を減退させるといわれ、ダイエット中の人におすすめです。

しかし、青の中に黄色の入ったターコイズブルーや青い柄の入ったお皿は、料理がおいしそうに見えます。

 

青は身体を冷やす色です。

玄関マットやスリッパを青にすると、仕事で疲れた頭や体をクールダウンさせる働きがあります。

また、暑い季節、バスルームやトイレなどの水を使う場所に青を使うと、爽快感や清涼感が得られます。

しかし、「青一色」にしてしまうと体が冷えやすくなりますので、青の割合は多くても部屋の5分の1くらいにしておきましょう。

特にリビングに使うと、家族とのコミュニケーションが減ってしまう恐れがあります。

紫 セクシー 色気

紫には魅惑的・ミステリアスに見せる効果があります。

パーティや何かの授賞式など、ここ一番で自分を魅力的に見せたいとき、紫は効果的。

ただし、自信をもって着ることをわすれずに。

逆に好きな人とのデートにはお勧めしない色です。

一歩間違えると「不思議な人」「何考えてるのかわからない人」ととらえられる可能性があります。

紫は情熱を表す赤と、冷静さを表す青の中間色。

紫色の服やアイテムばかりを選んでしまうときは、どうしていいかわからない、不安定な心理状態であることが予想されます。

精神的に安定しているときに着ると紫は魅力的に見せてくれますが、情緒不安定なときに着ると、あまり魅力的にならないと著者は指摘しています。

茶色 リラックス 動じない

ストレス解消に効く色は緑だけではないのです。

茶色は安定感のある大地の色。

部屋のインテリアに使うと、ストレスの多い外出先から帰ってきたとき、心がほっと落ちつきます。

雑誌で紹介されるような白と黒のモノトーンの部屋はおしゃれで洗練されたイメージですが、あまりお勧めできないそうです。

白も黒も緊張感の強い色で、その中で長時間過ごしていると、知らない間にストレスがたまります。

 

色の心理学では、茶色は衝動買いや余計な出費を抑えてくれます。

節約・貯金したい場合は、茶色の財布を持つのもお勧め。

逆に出費を増やしてしまうのは、赤い財布です。

 

f:id:understandLove:20180211162138p:plain

赤い財布を持っております・・・。

お気に入りの長財布なんですけど、次に買うのは茶色にします・・・。

話は変わりますが、長い財布ってお金が貯まりますね~。

昔は持ち物を減らしたくて、二つ折り財布命!だったんですけどね。

 

understandlove.hatenablog.com

 明日もまた続きを一緒に読んでいただければと思います。

 

今日もお疲れさまでした。

緑と茶色で癒されていただければと思います。

 

ゆっくり休んで素敵な夢を。

では、また。

f:id:understandLove:20180211162541j:plain

f:id:understandLove:20180211155620j:plain

色の力であなた自身をコントロールする方法~『幸運を引き寄せる! 色のチカラ』色のチカラ研究会

私たちの周りには、たくさんの色がありますね。

色は視覚にダイレクトに訴えますから、意欲が出たり、気持ちが落ちついたり、かわいらしさを感じたり、ワクワクしたりなど、気分を変えてくれます。

脳と体に影響を与えるという「色」。

上手に使って、あなたの気分をコントロールするスキルのひとつにしてみませんか。

f:id:understandLove:20180211152617j:plain

暗記に一番効くのはピンクの蛍光ペン

学生時代などの勉強や仕事の資料のマーキングに蛍光ペンを使うことがよくあると思います。

アンケート調査をしたところ、最も使用頻度が高いのは、ピンク・グリーン・イエローでした。

では、記憶を向上させる効果はどうでしょうか?

実はピンク色で文字を塗りつぶした時が一番記憶力が高まりました。

ちなみに、実験回数が少ない時はグリーンの方がよい結果が出ました。

その理由は、「目の疲労度の調査」で判明しました。

ピンクよりグリーンの方が目が疲れやすかったのです。

もっとも効果が低かったのはイエローでした。

 

青い光の下では時間が短く感じられる

色は時間の感覚にも影響を及ぼします。

 

実験では赤色の光と青色の光のそれぞれの環境で、180秒経過したと感じた時にストップウォッチを押してもらう、という内容で行われました。

結果、赤色の光の下では実際の時間より「長く」感じる傾向があり、青色の光の下では「短く」感じることが分かりました。

この結果は、暖色系の光が脳の興奮度を高めるのに対して、寒色系の色には鎮静効果があるためだと考えられています。

ファストフード店の壁紙が暖色系にしているのは、滞在時間を実際より長く感じさせ、客の回転率を上げるのが目的だそうです。

また、青い光には防犯や自殺予防効果があるといわれ、青色の防犯灯の導入が広がりました。

 

白地に青で絵付けしたお皿は食欲をそそる

食欲をそそる食べ物の色を聞かれて、何色とあなたなら答えますか?

20代の男女を対象に調べた調査では、食欲をそそる第1の色は赤、次がオレンジと黄色でした。

逆に食欲をなくすのは、黒、茶、紫、青です。

その一方で青磁ロイヤルコペンハーゲン古伊万里など、古くから世界各地で青いお皿はよく使われてきました。

青い食べ物はおいしくなさそうに見えるのに、なぜお皿は青いのでしょう?

それは、次の調査で分かりました。

地色が白のお皿に占める青色の割合によって、食欲がどのように変化するか調べた結果、青色の割合が10~20%の場合がもっとも食欲が増進され、真っ青なお皿だと食欲が減退されたのです。

この割合は料理の種類によっても異なり、和食の場合は40%前後が最も適しているという結果が得られました。

心と体を動かす12色の使い方

私たちの身体と心は「色」に守られています。

おそらく多くの人は無意識的・感覚的に色を見たり選んだりしますが、もっと色を意識して暮らしに取り入れてみましょう。

赤 目が覚める やる気が出る 行動する

女子力を挙げる色にはピンクを想像する人が多いのですが、ピンクは母性的。

一方赤は「イイ女」、同性からも認められる「女らしさ」を演出できる色です。

服やメイクに使うにはハードルが高めの色ですが、バラやダリアなどの赤い花を飾ることであなたにその力を取り入れることができます。

元気が欲しい時は、透明感の高い赤い色の小物。

赤には気持ちが前向きになる力がありますが、とても強い色なので精神的に弱っているときにはお勧めできないと著者は言います。

そこで最適なのは、ガラス・クリスタル・プラスチックのやや透明感のあるもののアイテムで赤を使うことです。

ピンク ケンカを止める 若返る

男性でもピンクを上手に取り入れている人も多くなりました。

ピンクは「若返りの色」とされています。

それは、ピンクを見ることで視床下部が刺激され、内分泌系が活発化するから。

ホルモン分泌を整えテックれるので、顔色が明るく、健康的で若々しくなります。

とはいえ、ピンクの服に抵抗がある人も多いもの。

インナーから使ってみることを著者は勧めています。

 

夫婦喧嘩をなくすために、ピンクのスリッパを使うなどする。

ベッドカバーなどに取り入れるのも、家族の仲を良くしていくためには効果的です。

逆に赤は喧嘩が起きやすくなる色なので、ケンカを減らしたい場所があるならば、ピンクやオレンジに変えてみるといいでしょう。

オレンジ 人間関係が良くなる 仲良くなる

オレンジなどのビタミンカラーは、気分をリフレッシュさせ、元気にする力があります。

これは、色の暗示効果を活用したもの。

オレンジ色を見た時、瞬時に頭の中で「オレンジ→フルーツジュース→ビタミン補給→体にいい」と連想されます。

そこで、オレンジ色=健康的で元気になれる、リフレッシュできると自分に暗示がかかるのです。

 

オレンジはコミュニケーションを喚起してくれるツールです。

会話を促したい場所にオレンジ色の小物を使ってみることを著者は勧めています。

華やかな色なので、ほんの少量で構わないそうです。

f:id:understandLove:20180211155348p:plain

続きはまた、明日よろしくお願いします。

 

今日も1日お疲れさまでした。

ゆっくり休んで素敵な夢を。

では、また。

f:id:understandLove:20180211155525j:plain

f:id:understandLove:20180211155620j:plain

 

 

収納上手になれる5つのルール~『1分片づけ術 収納・整理編』すはらひろこ

 すべてをいっぺんにやらず、ざっくりまとめてスッキリ!

をめざす「1分間片づけ術」。

今日のルールは、5つ。

ごく簡単です。

誰でも片づけ上手になれます。

f:id:understandLove:20180211115405j:plain

 1.しまう場所を決める

生活スタイルに合わせた置き場所を決める

それぞれのモノに指定席を作るのは、片づけの大原則です。

モノの場所が決まっていなかったり、使い道とミスマッチしていたりすることが、散らかりの原因になります。

何をどこにしまうのかは、あなたの生活スタイルで変わります。

基準は「いつ、どこで、だれが使うモノなのか」ということ。

それを基準に収納場所を決めましょう。

「分散」か「集中」かにまずは振り分ける

収納は大きく分けて「分散収納」と「集中収納」があるのです。

分散収納とは、各個室などにあるたんすや棚、引き出しなど。

これに対し、押し入れや納戸などの大容量の収納スペースが集中収納。

 

年間を通じて使うモノや使用頻度の多いモノは分散収納向き。

一方特定の季節しか使わないモノ、使用頻度の低いモノ、分散収納に入りきらないかさばるモノは集中収納に向きます。

 

これを基準におおまかに振り分けてみましょう。

2.しまいかたを決める

「探しやすく、取り出しやすい」が基本

よく使うモノが台に乗らないと届かない場所にあったり、手前のモノを出さないと取り出せないようにしていると、元通り片づけるのが面倒になります。

モノをしまうときには「探しやすく、取り出しやすい」ように。

すべてしまい込まず、ところどころに見せる収納を取り入れるとセンスのいい部屋になります。

よく使うモノは最小限のアクションで

使用頻度の高いモノほど、少ない動作で取り出せるように。

よく使うモノは、1アクションで取り出せるように吊るしたり、手前にしまうのが基本。

そこまで頻繁ではないけれど時々使うモノを、引き出しやボックスの中へ。

ごくたまにしか使わないモノは、高い棚や奥の空いたスペースへ。

また、同じシーンや同じ用途で使うモノは、セットにして収納すると便利。

f:id:understandLove:20180211141901j:plain

3.しまう量をコントロールする

マックスの量を決めてそれ以上増やさない

セールや安売りhあ確かに魅力的。

でも、どんなに広い家でも衝動に駆られて買い込んでいれば、モノであふれかえってしまいます。

ここで、入れる場所を作るために衣装ケースや収納ケースを買い足すのは、不用品を増やす原因になります。収納のマックスの量を決め、これ以上は増やさない!と意識するのが大切です。

購入のタイミングは残量で

いざ、無いと困るのが調味料や衛生消耗品。

でも、置き場に困ります。

そこで著者がおすすめなのが、残量を決めて購入サイクルを決める方法。

お米やしょうゆ、みりんなどは残り4分の1で。

トイレットペーパーは残り1ロールで。

洗濯用洗剤は半分を切ったら。

試してみると、これで十分だとわかるそうです。

4.しまうモノを分類する

自分の持ち物をおさらいする

気づかないうちにクローゼットや押し入れの奥に埋もれていて忘れているものがあるのではないでしょうか?

モノを収納整理するには、まず自分の持ち物を把握することが大前提。

値札が付いたままのモノ、二度と使う可能性のあるモノが貴重なスペースを占領していることも少なくないのです。

あらためて見直してみましょう。

モノを分類するときは、必要か不要かを基準に

自分の持ち物を把握で着たら、それを分類するのが最初のステップ。

その時の基準は、「必要か、必要でないか」。

たとえば衣類なら、サイズの合わなくなったモノや着古したモノ、流行おくれのモノ

は明らかに必要がないので、迷わず処分しましょう。

いつも愛用している服や仕事用のジャケット、シャツは、当然必要なモノ。

浴衣や喪服は着る機会は限られますが、必要。

このように、使用頻度や重要度を踏まえて分類すると、判断しやすくなります。

5.美しい状態をキープする

片づけのゴールデンルールでリバウンド解消!

いつの間にかまた散らかっている・・・。

この悩みは、「片づけのゴールデンルール」で解消です。

それは

①使ったモノは収納場所に戻す

②使わないモノは、その場で処分する

③使わないモノで場所をふさがない

です。

1分の片づけで忙しい時もキレイをキープ

仕事や家事に追われて忙しい時、ゴールデンルールを守ろうとすると、かえってストレスになります。

そんなときは「1分間の片づけタイム」を心がけるようにしましょう。

 

電話をしながら雑誌をそろえる。

歯磨きしながら、洗面所の小物をきれいに並べる。

帰宅したついでに出しっぱなしの靴を下駄箱にしまう。

 

こんなふうに「〇〇しながら」「〇〇のついでに」の1分間を有効に使って元の場所に戻すだけで、忙しい時でも部屋の中のキレイな状態をキープできます。

 

口グセを変えてみよう 「今日までありがとう」

ふだん何気なくいってしまう口グセの中に、余分なものをため込むワナがあることも。

「もったいない」とモノを大切にするのはとてもいいことです。

しかし、使いもしないのに手元に置いているだけになってしまうことも。

「いつか使うかも」は、たいていの場合その”いつか”がやってきません。

「やせたら着よう」の服も、流行遅れになっていることも。

自分が使わなくなったモノは、「ありがとう、お疲れさま」と手放して。

その方が、本当に必要で大切なモノたちを最適な状態で保管してあげることができます。

頑張ってダイエットして、目標体重を達成したら、ご褒美に最新トレンドの洋服をプレゼント!

不用品をため込む口グセをやめるだけで、毎日はもっとハッピーになります。

f:id:understandLove:20180211141348j:plain

今日はスーパーでヒヤシンスの鉢を買いたくなったのですが、「いやいや、窓辺はすっきりと!」と水際で食い止めました!

本当に気を抜くとすぐに不要なものを買いたくなっちゃうんです。

「ご褒美に」「今日は疲れているから」「〇〇のお祝いに」「景気づけのために」・・・不要なモノを買うための言い訳なら数十種類はありそうです。

 

「1分だけ!」と思って片づけをすると、ストレスが無いですね。

小さいころから「お前は片付けが下手だ!!」としつこく言われた記憶がいちいちよみがえって、きます。

すると「片づけなくちゃ」と思うだけで変なブレーキがかかりがちなんです(言い訳ですね・・・)。

ですが、「1分だけ!」と自分に言ってやると、その変なブレーキなしにストレスフリーで片づけができました。

新しい習慣を身につけるときは、自分に優しく、低いハードルで。

「1分だけ!」はちょうどいいかもしれません。

 

understandlove.hatenablog.com

 

 

ゆっくり休んで素敵な夢を。

では、また。

f:id:understandLove:20180211100645j:plain