毎年、この季節の変わり目に風邪をひいております。
今も絶賛風邪引いていて、これを病院の待合室で書いています。
でも、仕事に穴を空けたくない！
(この発想が一番駄目だと、医師の指摘を毎回受けてます)
反省と自戒、数限りない失敗例から、自分への備忘録も兼ねて書かせていただきます。
あらゆることを試してみて、結局これが早い治癒に結び付いています。
1 調子に乗らない
風邪の引き始めだと、１日くらいでおおよそ調子が戻ったりします。
その瞬間、テンションが上がりやすくなります。
「景気づけに、カラオケ」
「ちょっと買い物」
などをしたくなります。
体調が戻るサインで気持ちが上がるせいです。
ここで、調子にのっていいのは、20代まででした。
30代以降はぶり返しますから、まだ家でできるアソビをしましょう。
2 布団回りを楽しくする
昼から寝られる性質でない！！という人には、「安静に」が一番辛いですヨネー。
そこで、布団回りの環境を万全にしちゃうんです。
マイボトルに甘酒・ビタミンウォーター。
トローチやのど飴など、数種類。
ヒーリングミュージック。
好きな香りのするもの。
スマホは強烈な光が出るから、紙媒体の好きな書籍。疲れているから、漫画や写真集など。
3 家を出なくて良いようにする
病院やドラッグストアのついでに、この数日中は買い物しなくて済むようにしておくことは、今後の発熱時に多大な助けになります。
・飲みやすいもの
・好みのドリンク剤
・惣菜
・冷凍食品
・小さいカップアイスなど、今すぐ食べたいもの
・お行儀悪いけど、寝転んで口にできる物は、素晴らしい味方。クーリッシユとか、パピコなど。
4 免疫力を上げる！！
さぁ、いよいよ家で病原菌との闘いです！
免疫力は、気持ちを上げると絶対ついてきます。
嬉しいものをたくさん集めて、自分を全力投球で甘やかす！！
・低い音で今の気分に合う曲を聴く
・無理やり食べない
・水分は、とる
・好きな漫画
・楽しかったときの写真
5 食べ物
今は、無理して食べなくて良い、とよく言われますね。
水分さえとれば、胃袋は休めていてよいとか。
でも暖かいものはやはり効きますね。
こんなので、代用しています。
・コンビニのおでん、汁だく。
・残り野菜をコンソメでただ煮込む
・中華おじや
(鍋に水、余ったご飯、中華だしをいれ、ごま油ほんのすこし、あればネギとごまを足す)
この連休で、何があっても風邪を治しましょう。
どうせなら、愉しく治して、のんびりライフをエンジョイしちゃいましょーね。
ごほ。
では、また。
