猫のメメとモエ

生命線があと10年分しかない!どうせなら、やりたいことに(あまりお金をかけずに)ちょっかいを出すことにした猫好きのブログ。メンタルトレーニング、自己啓発、一人旅、猫めぐり、山歩き、真剣な子育て、ジョギング、写真。その他いろいろ。

2021-05-23から1日間の記事一覧

必要な睡眠時間は?~『精神科医が教えるストレスフリー大全』樺沢紫苑

コロナで生活リズムが崩れたりストレスが増えたりする日々。 何かと気疲れしたり、ストレスフルだったり、運動不足になったり。 ワタシも睡眠が不足しがちです。 だいたい6時間未満です。 朝から眠いです。 だるいです。 そこで、甘いコーヒーをぶち込んで…