猫のメメとモエ

生命線があと10年分しかない!どうせなら、やりたいことに(あまりお金をかけずに)ちょっかいを出すことにした猫好きのブログ。メンタルトレーニング、自己啓発、一人旅、猫めぐり、山歩き、真剣な子育て、ジョギング、写真。その他いろいろ。

2024-06-01から1ヶ月間の記事一覧

何時間寝れば自分の脳のパフォーマンスは最高なのか?~『スタンフォードの眠れる教室』西野精治

生まれつき記憶力に問題があるワタシです。 でも、”たくさん眠って休んだ”月曜日のパフォーマンスはかなりばっちりです。 あの状態でウイークディを駆け抜けたら、かなり気持ちいい!そうありたい!! 週の真ん中あたりの朝から眠い日はパフォーマンスが落ち…

つらい過去との決別の仕方~『一週間で自分に自信を持つ魔法のレッスン』斎藤芳乃

ワタシは親に虐げられて生きてきた幼少期があります。 「お前は妹に比べてブスだから、結婚しないでずっと家にいるだろう」 「家で子供でいる今がお前の人生で一番幸せな時なんだ」 などの呪いの言葉を父親から毎日くりかえし言われていました。 未来が怖く…

自分を癒す方法~『一週間で自分に自信を持つ魔法のレッスン』斎藤芳乃

ほかの同僚の案が採用され、仕事でうまくいかないことがありました。 ここ2週間以上落ち込みが激しいです。 この同僚の案は、本当にひどいのですが、上司がもとからそっちにすることを決めていたので、仕方ない・・・そう、仕方ない。 これも仕事だもんね!…