手帳を使いこなす、ということは、＝タイムマネジメントができる、ということ。 さらには、「やること」「やらないこと」を自分の中でしっかり分ける生活ができているということ。 それから、「やりたいなぁ」と思っていたことが、日々の雑事に埋もれてしま…

短時間に成果を最大限にするため、あなたはどんなことに気を付けていますか？ ワタシは「スキル」に注目してきました。 しかし、それより大切なのは、「思考アルゴリズム」でした。 成功＝スキル✖️思考アルゴリズム にある、とたくさんの仕事が早い社長たち…

私たちは潜在意識にある人生の脚本通りに生きています。 もっと軽やかに生きていいのに、なぜか自分の生き方に強いブレーキをかけてしまったり。 どんなに努力しても満たされない思いをいつも抱えていたり。 パートナーをなぜか疑わずにはいられずにいたり。…

4月は環境の変化から、疲れます。 今年は同僚が昨年とちがうので、不安がマックスです。 でも、負けないぞ、と取り組むのですが、援護射撃が少なめなので、やる気が持続しません。 スタート時期だからこそ、ダッシュをかけたい！ さっさと仕事を終わらせて、…

明け方の２時間は、人生のボーナスタイムだ。 そう断言する著者は、毎日朝４時３０分に起きています。 そのおかげで、会社に勤めながらも新しいことに挑戦し、趣味を楽しみ、本の執筆まで手掛けながら、追い求めてきた人生を歩んでいます。 以前の著者は、朝…

巫女の血筋を持つ占い師の著者。 幸せに関するたくさんのベストセラーを持つ著者自身は、自身の生活の中にもハッピーのヒントがたくさん詰まっています。 その中でも一部、面白いものをご紹介します。 あなた自身がもうやっているものもあるかもしれません。…

人生の後半は、自分のプロジェクトに取り組み、夢の扉を開けるとき。 過去を再訪し、未知の物を探求しあなたの未来を設計するとき。 本書は大ベストセラー『ずっと やりたかったことを、やりなさい』の実践編。 誰にでもある創造性とインスピレーション、あ…

コーヴィー博士が『７つの習慣』。 副題は、人格主義の回復です。 著者が本書を書いた前５０年の膨大な文献においてパターンとして見つかった「成功の鍵」は、誠意、謙虚、誠実、勇気、正義、忍耐、勤勉、質素、節約、黄金律。 ごく、人間の内面にある人格的…

4月は 新しい環境になることも多いですね。 ワタシも異動があるので、どきどきしています。 新しいチャレンジには、どうしても壁にぶつかったり、モヤモヤしたりすることもあるもの。 そんな時、どうしてます？ ワタシはお菓子食べちゃうんです！ でも、それ…

先週読んだ本の「行動編」の部分をもう少しご紹介。 たいていの人は、緊張すると「落ち着け」と自分に言い聞かせることが多いもの。 でもこの「落ち着け」作戦は心理学的にもあまり効果がないことがわかっています。 それより効くのは、この心臓のドキドキを…

本書は人間関係に「がんばりすぎる」人のために書かれたもの。 ”チカラの抜きどころ”を６１個書いています。 どれも「そうか！」と思えるものばかり。 私たちはついつい、自分の服装や行動、言葉、態度に自分の思っているあまりきれいじゃない部分が見えてい…

先週もご紹介した本書ですが、さらにご紹介したい内容がまだあったので、さらに続きを。 ４月という年度初めには、何かと人に説明をする機会があるもの。 自分の企画に多くの賛同が欲しいのですが、この時期はたくさんの話に埋もれがちです。 そこで、「人に…

４月に部署異動があり、新しいスタッフと人間関係を１から作り直しです。 5月に大きめのプレゼンが待っています。 だから、この本に付箋を30個つけて読みました。 タイトルは、ぱっとしない本ですが、すごく大事なスキルがいっぱい載っています。 もしこのブ…

自分の記憶力のなさは、５０年以上生きてきて本当に骨身にしみております。 自他ともに認めるADHD体質です。 だから、「記憶より記録」。 ワタシにとって手帳は、誰よりも信頼している相棒。旦那より信じています。 この相棒をいかに「最強の戦士」に育てて…

人を癒す一番の方法は、話を聞くことだと思っています。 胸のつかえをうまくほぐしてあげられたら、と思うことがあります。 しかし、つい話の途中でツッコミを入れたくなる展開や、うまく聞けなくて相手（主に娘）が「ねぇ、聞いてるっ？」となることも。 運…

今春異動を控え、周りのスタッフが変わるのが超怖いです。 ワタシの欠点を助けてくれる人がいなくなる。 書類管理とスケジュール調整、本当に苦手なのを助けてくれたメンバーと遠く離れる。 自分でできなくては。 それには、どうするか？ お仲間の力。 同じA…

ワタシは、ずっと片づけを意識しているのに、なぜか家がきれいにならない一人です。 正直、センスがないからかなぁ・・・と思っています。 だって、スーパーで買ったものをエコバックに詰めるときも、ちょっとした職場の物を片づけるときも、ほかの人よりも…

樺沢紫苑先生の本は、実践しやすいことが多いので、読んですぐやってみました。 生活スタイルが合わず、うまくいったモノ、そうでないモノ、いろいろありました。 本書を読んで私が実践を試みたのは、 ・睡眠時間をしっかりとる ・朝食を必ず食べる ・朝の散…

この春に異動があるのです。 初心にかえって、仕事のやりかたをおさらいしたいと思います。 職場で「行動が早い人」「出遅れる人」をたくさん見てきました。 どう違うのか、というと頭の構造と仕事へのモチベーションとしか漠然と言いようがなかったのですが…

寝付き、寝起きが悪い。何となく情緒不安定。午前中はぼーっとしている。頭痛や生理痛などがつらい。「老けた」印象に急になった。 そんなあなたは、セロトニン不足かもしれません。 「うつ」の初期症状かもしれないのです。 そんなときに、良い食材がありま…