最近発達障害が取り上げられることがたくさんありますね。 ワタシ自身も気になることがあり、チェックリストを試してみたことがあります。 ワタシの場合は、注意欠損がひどいので仕事でのミスがものすごくたくさんあります、、、！ 面倒な仕事は先送りしてし…

コロナで生活リズムが崩れたりストレスが増えたりする日々。 何かと気疲れしたり、ストレスフルだったり、運動不足になったり。 ワタシも睡眠が不足しがちです。 だいたい６時間未満です。 朝から眠いです。 だるいです。 そこで、甘いコーヒーをぶち込んで…

せっかくの休憩時間や、楽しい食事の時間。 コロナ禍のご時世だと、黙ってもぐもぐ。 すると、忘れてよいはずの１０年以上前の記憶がよみがえってきたりすることが、けっこう頻繁にあるのです。 これを消して、もっと目の前の食事やコーヒーを楽しみたい！ …

書籍商の「COW BOOKS」代表で、『暮らしの手帳』の前編集長、 クックパッドの新サービス「くらしのきほん」編集長の松浦弥太郎さん。 ふつうの生活の中で、上質に生きる方法をさらりと提示してくれるたくさんの著書があります。 最近よく本屋さんで見かける…

本書では、さまざまな知見を網羅させながら、実践的な「メンタルにいいこと」が紹介されています。 今回は、基本的なストレスへの考え方と対処方法を読んでいきます。 コロナでの日常生活におけるメンタルヘルスの崩れが指摘されていますが、それは大きく３…

４月から始まった新しい環境にも慣れてきました。 そんな今だからこそ、新生活をバージョンアップするチャンス。 もっとあなたの１年を良いものにしていくために、時間とモノと自分への考え方を変えてみませんか？ ８０：２０の法則を味方につける イタリア…

４月から始まった新しい環境にも慣れてきました。 そんな今だからこそ、新生活をバージョンアップするチャンスではないでしょうか？ もっとあなたの１年を良いものにしていくために、時間とモノの使い方を変えてみませんか？ すべての場所にメモとペンを持ち…

こんなまじめなブログをよんでくださるあなたは、たくさんのことをインプットし、さらにそれを人生に活かしていると思います。 学んだこともあなたならば、ちょっとその日の行動に活かしたり、言い方を変えたりと工夫して使っているのではないでしょうかそん…

新しい人間関係を作るなかで、どうしても違いに目が行きますね。 違うやりかたにぶつかるときに自己肯定感がワタシは自己否定をしがちです。 「うん、新しい部署なんだから当たり前！」そう思いながらも、新しいシステムに若い人より順応が遅いので、ひとし…

日本人の２人に１人は、何らかの「悩み」を抱えていると言われます。 悩みは持っているのが普通です。 ワタシは今年度、いわゆる「サイコパス」と社内でも有名な人の教育を任されてしまいました。 すごいですね。周りの人をうまく操作しちゃうんですよ。いる…

日本を含めた7か国の若者の意識調査では日本の若者が一番「自分自身に満足していない」という結果が出たそうです。 もうすぐ４月。 これを良いチャンスに、あなたをさらにさらにバージョンアップするのは、どうでしょうか？ 今回のポイントは、２つです。 「…

来年の人事が気になる季節になりました。 新しいスタッフと良い関係を作るのは、第一印象が非常に大切だと経験から感じています。 そして、その第一印象は、目つきや物腰、笑顔だけではないんですよね。 出会ってからの３か月くらいは相手をよく観察してしま…

『人生がときめく片づけの魔法』。この本の著者の新作が本著です。 正直この本の実践は、ワタシは途中で頓挫しています。 家の中を片付ける、という本ですが、家の中は多くが家族の持ち物だからです。 でも、今回は違います！ 仕事場の自分のデスクのみ！ 涙…

ワタシの近くにいた「人たらし」の先輩は、新しい企画を考案すると、楽し気にそれを周りに紹介してきました。 それを見たワタシを含めた周囲の人間は、その人たらし先輩が作った企画の楽しそうな雰囲気にのまれ、気づくとスタッフの一員として喜んで力を尽く…

とりあえずやってみましたが、本当にきいたので、ご紹介です。 モーニングルーティンは、今や自己啓発本の世界では一般的すぎる話になりましたが、その先駆けとなったのが著者です。 かなりの人生のどん底からこのルーティンを見つけ出した著者。 著者が著名…

以前職場の先輩にいわゆる「人たらし」な先輩がいました。 その人はいつも楽しげな笑顔で、チャレンジ精神旺盛。 「こんなこと、やってみたいんだよね」という周りをハッピーにさせる夢や企画の話をしていました。 周りの人、次々とその人のことが大好きにな…

人に愚痴を聞いてもらうと、すっきりしますが、相手の時間をとってしまいます。 ましてやコロナ禍で、ご飯食べながら相談、なんてしばらくできそうにもありません。 帰宅も早めにしないといけません。 だから、自分で自分の考えをまとめる力が必要です。 そ…

コロナウイルスのせいで家にいる時間が多いので、自分を振り返るには良いチャンス。 夜も比較的ではありますが早めに帰りますし、人と会って会食する機会などもないので、自分をじっくり見つめなおすことができます。 この時期を最大限生かすならば、自分を…

今日は周りの人や仕事を大切にする話は置いておいて、あなた自身を大事にすることに注目してみませんか。 この「自分を大切にする方法」については、さまざまな本で読んだものを今まで取り上げてきました。 今回のやり方は、自分にストイックな人向きの方法…

あなたは手放すことが得意ですか？ワタシは苦手です。断捨離の進みが遅いです。 過去の失敗や良かった出来事を思い出して、これからやろうとすることを止めてしまったりすることさえあります。 ベテランの悪い癖です！過去の経験は、財産になりますが重い荷…

大切な人たちを自殺と病気で立て続けに亡くした著者たち。 自分を責めて絶望の中で引きこもってしまった夫婦が、思考を立て直していくなかで見つけた方法を本著では紹介しています。 １ 習慣 ２ マインドフルネス ３ 手放す ４ 自分を愛すること ５ ものの見…

実は、仕事でけっこうな窮地に立っております。 あまりよろしくない同僚と組まなければならず、仕事の遅れと自分の体調に不安があるのです・・・。 でも、ぐじぐじしても人生は後退するだけ！元気になる為に読みました。 自分の内的言語をもっとアサーティブ…

明けましておめでとうございます！ 年末年始の体重増加を一緒に解消しませんか？ どうせなら、新年に食習慣を見直しませんか？ ワタシはダイエットアプリを使っているのですが、常々「摂取カロリーと翌日の体重の相関関係」には疑問がありました。 焼き肉を…